5 золотых правил или молодость и красота после 40

Светлана,
редакция Femmie

Пересекая сорокалетний рубеж, женщина всё больше задумывается, как сохранить молодость. Чтобы побороть страхи и комплексы, она старается не отставать от молодых девушек

Шикарно выглядит женщина, которая ведёт активный образ жизни, старается не общаться с подругами – пессимистками, неудачи принимает спокойно.

Первое правило, высыпаться.
Лучше ложиться в 10 часов, а вставать рано. В этом возрасте женщине не хватает эстрогенов, образуются морщинки.

Больше внимания следует уделять питанию.

  • Увеличить потребление овощей и фруктов. Как можно меньше употреблять жирных продуктов.
  • С возрастом есть риск заболеть остеопорозом. Поэтому обязательно употреблять молочные продукты. Они улучшат состояние волос и ногтей. Можно включить в рацион семена льна, подсолнечника, а также томаты, дыни, яйца.
  • Употреблять в пищу изюм, чернику, красный виноград, курагу, облепиху, свеклу, красный перец, баклажаны.
  • В рацион включать бобовые: фасоль, горох, семечки, лён.
  • Обязательно употребление красной рыбы и грецких орехов.
  • Чтобы поддержать работу щитовидной железы, следует употреблять морскую капусту, мидии, креветки.
  • Полезны травяные настои из шиповника, мелиссы, душицы, а также настойки женьшеня и элеутерококка.

Как можно раньше отказаться от вредных привычек.

  • Они делают кожу дряблой, а это точно не уменьшает возраст.
  • Они приводят к сухости кожи, заболеванию сердечно-сосудистой системы, грубости голоса.
  • С осторожность нужно относиться к загару. Он приводит к быстрому старению кожи, закупорке сальных желёз.

В этом возрасте без косметики не обойтись

  • Это должна быть специальная антивозрастная косметика, которую лучше покупать в аптеке: дневной и ночной крем, всевозможные скрабы и маски, а также питательное молочко для тела.
  • Коже нужно увлажнение и питание. Для снятия макияжа использовать молочко. Умываться два раза в день с использованием пенки.

Планы на жизнь следует строить до 100 лет

  • Найти единомышленников и заняться любимым делом, например, танцами.
  • Узнавать о новинках моды.
  • Держать себя в форме всеми доступными способами.
  • Чтобы жить в гармонии с собой, нужно любить себя, а не искать недостатки.
  • А также иметь своё личное пространство, чтобы побыть наедине с собой, привести мысли в порядок.

Эти простые правила помогут любой женщине чувствовать себя молодой, красивой и любимой.

Присоединяйтесь к Femmie в Facebook