Алена Малыхина

Когда кто-то ошеломляет нас, мы можем сказать: «У меня чуть сердце не остановилось!». Но как часто мы используем это же выражение, говоря о горящих сроках,...

А вы попадались на развод? Раскроем три обмана в мире продуктов. 1. Искусственная черника Некоторые производители пишут на этикетках «черника», но на самом деле это лишь...

1. Менструальные циклы женщин, которые живут вместе, могут синхронизироваться Любая женщина, которая жила с сёстрами, в общежитии или в квартире, знакома с концепцией эффекта Макклинток —...

«Вам нужно оценить, насколько всё изменилось с тех пор, как вы активно худели, от питания и физических упражнений до сна и уровня стресса», —...

Я никогда не задумывалась о влиянии внешней температуры на комфорт сна. И если мне удавалось заснуть с комфортом, я чувствовала себя намного лучше. После этого...

Сертифицированный диетолог Лесли Лэнджевин рекомендует разумное питание своим клиентам, чтобы помочь им похудеть, питаться более здоровой пищей, избегать эмоциональных перекусов и чувствовать себя сытыми....

1. Симптом: у вас начинается головокружение через несколько минут после пробуждения Самый распространённый сценарий: Вы слишком быстро встали. Или это может быть ортостатическая гипотензия (OГ), то...

1. Скажите «до свидания» граноле Сухие завтраки были самым быстрым способом позавтракать ещё с начальной школы. Такие сладкие, вкусные и простые в приготовлении, они стали худшим...

1. Сделайте сэндвичи греческими Все мы слышали о замене майонеза на горчицу (менее калорийный вариант). Но что делать, если вы не любите её? Замените майонез...

1. Выпадение волос случается чаще, чем вы думали Что вам известно С возрастом волосы становятся тоньше, и с 40 лет это может стать более заметным. Почему?...

За последний год поиски пинов «полезный кофе» в Pinterest были превышены до 218%. Благодаря такому интересу компания поместила полезный кофе в рейтинг Pinterest 100,...

Вы просыпаетесь утром с чувством, что едва поспали? Согласно недавним исследованиям, треть американцев не спят рекомендованные 7 или более часов. Но даже если вы...

Питание человека содержит тысячи антиоксидантов — питательных веществ, которые помогают всему, от предотвращения морщин до уничтожения раковых клеток. 1. Томаты Ликопин, антиоксидант, который борется со свободными...

Люди вкладывают много смысла в напитки, которые заказывают в баре. Может быть они хотят показать себя друзьям в определённом свете, создать тайну или просто...

1. Ваш любимый салат «Я беспокоюсь, когда моя пациентка приходит и говорит, что на обед она ела один салат», — говорит диетолог Элизабетта Полити. Почему?...

Нутрициологи дают тонну советов о том, как правильно питаться и, самое главное, не сходить с ума. Но есть несколько советов, прошедших испытание временем, и...

Симптом: ногти вогнуты так, что капля воды не стекает с них Технический термин: ложечные ногти. Объяснение: в процессе старения ногти могут приобретать вогнутую форму. Почему всё же нужно провериться:...

Может, вы и любите ухаживать за волосами, вы, вероятно, делаете что-то неправильно. Множество ошибок довольно типичны, но некоторые полезные привычки, как регулярная стрижка и...

1. Ешьте больше белка Эллисон Хаббард, 39 лет, использовала эту тактику, чтобы сократить потребление сахара во время диеты и сбросить 58 килограммов. Это большой подвиг, учитывая,...

Надумываете сделать себе губы, которые не сравнятся с теми, что у вас даны от природы? Есть 20 нюансов, которые стоит обязательно учесть перед процедурой. 1....