Молодость зависит не только от генов, правильного питания и заботы о теле, но и от душевного состояния. Все переживания мгновенно отражаются на лице в виде морщин, а также ощущаются в теле — то и дело возникают зажимы. Но есть 10 полезных привычек, которые помогут выглядеть моложе.
Позитивно смотреть на мир
- «Я уже лет 7 ращу в себе внутренний позитив. И какая бы жесть ни творилась вокруг, стараюсь не унывать. Уволили с работы? Да и отлично, я все равно там упахивалась. Подруга отменила встречу? Прекрасно, добавилось дополнительное время на себя. Пытаюсь находить хорошее даже в темные времена и извлекать из этого выгоду для себя. Причем, ей может стать банально жизненный опыт, духовный рост или проверка на прочность. А еще такой принцип помогает мне сохранить и внешнюю молодость. Я перестала хмуриться — морщин меньше. Если решение проблемы от меня не зависит, значит, и думать о ней нечего», — поделилась Кристина, 32 года. @Femmie
Malen Almonacid Trossi / Unsplash
Не общаться с токсичными людьми
- «Мне кажется, единственно верный способ сохранить молодость — это держать подальше от себя негативных людей, даже если они тебе родные. Я так с семьей сестры перестала общаться. Каждый раз после диалога с ней так плохо себя чувствовала, это кошмар какой-то. И вроде все нормально, родня же, но комплименты эти с подтекстом вечным меня реально из себя выводили. Она мне говорила: „Ты так похудела хорошо. Но качество кожи, конечно, так себе стало. Ты бы к врачу сходила — проверилась после этого своего экстремального преображения“. И я прям загонялась после ее слов, угрюмая становилась, в зеркале себя разглядывала. И так во всем было. И как только я перестала с ней общаться, сразу лучше чувствовать себя начала», — призналась Виктория, 35 лет. @Femmie
Отказаться от сплетен
- «Была у меня одна подруга, на встречах с которой я заряжалась исключительно негативом. А все потому, что каждая посиделка с ней превращалась перемывание костей наших знакомых. Но чем больше мы сплетничали, тем хуже я себя чувствовала. В какой-то момент я пошутила, что не хочу в этом участвовать, потому что становиться раньше времени старой бабкой я не планировала. И хотя она на меня обиделась, считаю, что тратить свою энергию на обмусоливание чужих жизней не надо». Валерия, 27 лет. @Femmie
Anna Fothergill / Unsplash
Минимизировать количество стресса
- «Помню, на работе был затяжной аврал и приходилось ночами за компьютером сидеть. Через пару месяцев такого режима я стала сильно раздражительной и несчастливой. Появилась апатия и усталость. А еще поплыл овал лица и проявилась глубокая межбровная складка. И это все в 30 лет. Непорядок, решила я и всерьез взялась за себя. Наладила сон, убрала гаджеты с глаз долой за час до сна, сдала анализы, восполнила дефициты организма и попыталась не нервничать по пустякам. И все потому, что если со стрессом не справиться, то он ускоряет процессы старения. Мне такое абсолютно не импонирует. Я еще не в том возрасте, чтобы активно стареть». Лаура, 32 года. @Femmie
Включать детский восторг
- «Сейчас моя жизнь похожа на одно сплошное испытание и не потерять молодость мне помогает способность видеть прекрасное в мелочах. Я искренне восхищаюсь закатами и радуюсь возможности выпить чашку кофе в постели. Когда мы видим красоту даже в незначительных вещах, мы становимся ближе к детям. Они-то как раз обладают навыком, который во взрослой жизни со временем теряется. Нужно научиться радоваться мелочам. Тогда и душа молодеет, и тело дольше останется привлекательным. А еще я каждый день выхожу на прогулку. Морщины на лице быстрее появляются от постоянного стресса на работе и безвылазной рутины дома, чем от мягких лучей солнца». Ксения, 42 года. @Femmie
Allef Vinicius / Unsplash
Учиться чему-то новому
- «Когда мы тонем в рутине, у нас рождаются негативные мысли, из-за которых мы стареем раньше времени. Вот, например, свою работу я делаю уже механически. Веду быт тоже. За это время я могу себя так мыслями сожрать, что по старею лет на 10 сразу. А вот пару лет назад, когда я начала заниматься йогой, все асаны были мне незнакомы. И я, сосредоточиваясь на правильном их исполнении, отключала голову. Поэтому остановить поток плохих мыслей помогает только освоение нового навыка. Интерес к чему-то непознанному держит меня в тонусе». Элеонора, 36 лет. @Femmie
Принять и полюбить себя
- «Когда моей бабушке исполнилось 55 лет, она будто законсервировалась в этом возрасте. Годы шли, а она не старела. Потом она мне как-то сказала, что она такая молодая просто потому, что счастлива. Мол, когда ей исполнилось 55, она проанализировала свою жизнь, приняла и полюбила себя. Она не только перестала корить себя изнутри за внешность или неудачи, но и другим больше не позволяла такое отношение. Мне кажется, рабочая схема по сохранению молодости. Хочу применить ее уже сейчакс, а то мало ли какая я буду в 50 внешне». Валентина, 29 лет. @Femmie
Caroline Veronez / Unsplash
Идти к цели постепенно
- «Я могу работать на пределе своих возможностей, но недолго. Иначе мои красивые лучистые глаза тухнут, а я теряю вкус к жизни. Сразу лет 5 к возрасту прибавляется в отражении в зеркале. И мне объясили, почему так происходит. Это случается из-за того, что мы тратим слишком много энергии и жизненных сил, чтобы как можно быстрее достичь цели. Но для нашего организма гораздо комфортнее, когда мы идем к своей мечте методично и маленькими шагами. Наши ресурсы не безграничны, их надо постоянно пополнять. Иначе потом не будет сил не то что на работу, а на жизнь. Жить надо чуть медленнее, чем мы привыкли. Двигаться вперед, но не лететь, и все будет хорошо с нами». Анна, 39 лет. @Femmie
Брать ответственность за свое счастье
- «Раньше я страдала, что не счастлива и не имею вокруг себя каких-то вещей, которые мне хотелось бы. Постоянно плакала, хмурилась — выглядела старше своих лет. Я сравнивала свои успехи с чужими и разрушала себя изнутри. У меня начались проблемы со здоровьем. И вот, сидя в очереди к врачу, меня вдруг осенило: никто не изменит мою жизнь к лучшему. Кроме меня самой. Поэтому теперь я фокусируюсь только на том, что могу контролировать. Раз в неделю устраиваю себе разбор полетов — что меня радует, что наполняет, отчего мне плохо. Докорректировалась до то, что мне окружающие комплименты снова начали делать». Галина, 46 лет. @Femmie
Ilya Shishikhin / Unsplash
Хвалить себя даже за маленькие победы
- «Лично я помолодела и душой, и внешне, когда перестала обесценивать себя. Если твоя жизнь похожа на спринтерскую гонку, то будь готова и упасть без сил за лентой, как тот самый спортсмен-бегун. Я же выбираю жить в удовольствии. Сорвалась и накричала на близких? Не надо себя корить. Осознала, что поступила неправильно, извинилась и в следующий раз не повторила эту ошибку. В мыслях сразу спокойнее, нет тревожности. И лицо сразу сияет, и осанка ровная, и ничего не болит. Тело живет вместе с нашей душой и радуется, а не стремится побыстрее самоуничтожиться». Майя, 37 лет. @Femmie
©Все истории принадлежат авторам и подписчикам Femmiе, которые присылают свои истории в редакцию и оставляют комментарии. Копирование допустимо только со ссылкой на первоисточник.