Воспитание детей — задача не из легких. Кормление малыша и поддержание домашнего уюта, укрощение истерик младшего и разгадывание капризов старшего — в круговороте повседневных дел мамы часто забывают, что в их заботе нуждается кое-кто еще. Они сами!
Посмотрим правде в глаза: быть мамой — не только счастье, но и утомительный труд. Вы, прежде всего, личность, и нуждаетесь в заботе не меньше остальных. В конце концов, если вы измотаны и находитесь на грани нервного срыва, как вы позаботитесь о детях?
Расскажем о нескольких способах снятия стресса, которые необходимо добавить в свою жизнь каждой маме. Эти, казалось бы, мелочи очень важны.
Вот несколько эгоистичных вещей, которые должна позволить себе каждая мама:
Устанавливать границы
Да, мама — это все для ребенка, да и для всей семьи. Но невозможно объять необъятное. Не пытайтесь выкроить время, которого постоянно не хватает, и научитесь говорить «нет», когда того требует ситуация.
Находить время на отдых
Бесконечные домашние дела — не повод работать круглосуточно. Позвольте себе часок-другой вздремнуть или заняться чем-то приятным, что освежит вас.
Просить о помощи, когда она необходима
Как бы хорошо вы ни справлялись со всеми делами одновременно, не взваливайте на себя абсолютно все. Попросите мужа помочь вам по дому и с детьми. А одиноким мамам стоит заручиться поддержкой соседей, друзей и родителей.
Двигаться
Физические упражнения необходимы для здорового разума и тела. Приятный бонус: 20-минутная утренняя тренировка зарядит вас энергией на весь день.
Смеяться над своими детьми
Дети постоянно совершают глупости. Смейтесь над ними — это научит их не относиться к себе слишком серьезно, а также разовьет чувство юмора.
Позволять детям совершать ошибки
Избегайте чрезмерной опеки, позвольте ребенку самостоятельно принимать решения и отвечать за собственные ошибки.
Баловать себя
Вы заслуживаете всего наилучшего ничуть не меньше, чем ваши дети. Время от времени ставьте себя в приоритет. Сходите в спа, на маникюр или купите красивый наряд, о котором давным-давно мечтали.
Изучать себя
Хватит откладывать знакомство с собой, пока не подрастут ваши дети. Займитесь тем, чем давно хотели заняться, будь то новое хобби или новая работа. Дети учатся на примерах, и благодаря этому они поймут важность самосознания и стремления к мечте.
Заниматься творческим поиском
Кто сказал, что искусство и рукоделие — исключительно детские занятия? Творчество увлекательно и полезно для всех. Кстати, вы уже видели взрослые книжки-раскраски?
Жить не только детьми
Поверьте, встречаться с подругами все еще законно. И не забудьте находить время для случайных свиданий с мужем или новым объектом романтических грез.
Не забывайте, что, не заботясь о тебе, невозможно заботиться о других. Вы важны.