Когда-то для социума разрабатывались нормы во всем, и неспроста даже для сна было рекомендовано выделять не менее 8 часов. Передовые технологии стремительно развивались, и вот мы не успели и глазом моргнуть, а уже живем в эру гаджетов, хотя еще десяток лет тому назад даже такого слова в нашем лексиконе не было. Экономика стала более конкурентоспособной, а это значит одно: и трудовой ресурс используется максимально, а люди, соответственно, работают больше.
Мир изменился. И мы меняемся вместе с ним, подстраиваясь под новые требования, однако эти требования почему-то не берут во внимание того, что мы остались людьми, то есть в первую очередь биологическими существами. Мы вынуждены предпринимать различные ухищрения, чтобы соответствовать своему времени, и пренебрегаем самыми естественными своими функциями. Теперь мы спим 6-7 часов, и знаем, что Наполеон спал всего 4 часа в сутки — вот уж кто наш «эталон»…
Однако не все так просто. В 2015 году Центр по контролю и профилактике заболеваний обнаружил кое-что занятное. Разумеется, такие выводы можно было сделать только со временем. Но мы уже достаточно долго находимся в этом состоянии отказа от биологически и физически важных вещей, поэтому, по мнению специалистов, непреднамеренно создали эпидемию. Согласно исследованиям Национального фонда сна, обнаружено вот что:
- Как минимум 40 млн взрослых страдают от более чем 70 различных видов расстройств сна,
- 60% взрослых сообщают о наличии проблем со сном несколько ночей в неделю или более,
- Более 40% взрослых испытывают сильную сонливость в дневное время, что влияет на восприимчивость к знаниям и память, а также производительность,
— 69% . - Самое страшное: 69% детей испытывают проблемы с засыпанием от переутомления несколько раз в неделю.
Другие организации выявили в связи с хроническим недосыпанием рост дорожно-транспортных происшествий, техногенных катастроф и других несчастных случаев. Проще говоря, менять нормы сна нам нельзя, как бы нам того ни хотелось, потому что это сказывается самым печальным образом на нашей жизни, а если говорить о детях, которые должны спать не менее 10 часов в сутки, то и на их развитии.
Кстати, компании часто наживаются на этой глобальной проблеме и зарабатывают на продаже дорогих средств, улучшающих сон. Мы предлагаем замечательный рецепт, который требует всего два ингредиента, и оба они вам хорошо знакомы. Это морская соль и натуральный мёд!
Готовясь ко сну, не забудьте сделать это, и Морфей примет вас в свои крепкие объятия нежно и легко.
Рецепт:
Смешайте 5 чайных ложек натурального меда и 1 чайную ложку морской соли.
Хранить в банке это средство нужно в стеклянной банке.
Когда вы уже собираетесь спать, положите немного этой смеси под язык и дайте ей естественным образом раствориться. Это натуральное средство для сна не только поможет легко заснуть, но и проснуться без труда.
Почему это работает:
- Морская соль включает в себя более 80 различных элементов, которые задействованы организмом для различных процессов, в том числе и в восстановлении.
- Мед содержит глюкозу, которая эффективно снабжает наши клетки необходимой энергией.
В сочетании морская соль и натуральный мед увеличивают уровень серотонина — важного нейромедиатора в мозге — что как раз и имеет значение вовремя расслабления.