20 советов о том, как зажить счастливой жизнью

Злата Серебрянская,
редакция Femmie

Марк Твен сказал: «Лучший способ поднять себе настроение — приободрить другого». Положив начало этой фразой, мы бы хотели преподать вам 20 советов о том, как стать счастливыми.

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, почему мозг нас обманывает. Избавишься от установок, которые портят тебе жизнь. Поймешь, как повысить самооценку, распознать депрессию и справиться с тревогой.

Не анализируйте, счастливы ли вы
Каждый раз, когда вы пытаетесь выискать счастье в своей жизни, вы теряете попусту время.

Проводите время в кругу семьи
Ничего не может нас так осчастливить, как наша собственная семья.

Не забывайте о более дальней родне
Ваши бабушки, дедушки, тёти, дяди, двоюродные братья и сёстры тоже будут рады вниманию с вашей стороны.

Уделяйте внимание своей вере
Уделяйте внимание вопросам веры, старайтесь приблизиться к Богу, и поддерживайте общение с братьями и сёстрами по вере.

Занимайтесь волонтёрской работой
В мире существует очень много боли. Внесите свой вклад в облегчение боли других людей.

Совершайте добрые поступки
Вспомните о том, что кто-то сделал доброго для вас, и пусть это станет вдохновением и для ваших добрых поступков.

Говорите слова любви
Невозможно не чувствовать себя немного лучше (или намного лучше), когда вы любимы. И так же невозможно любить людей и украшать их жизнь, и не чувствовать, что и ваша жизнь соразмерно вашим стараниям расцветает и что вы тоже любимы.

Просите прощения
Не существует другого способа, кроме этого, наполнить миром вашу жизнь и жизни окружающих вас людей. Положите конец ссоре.

Прощайте провинившихся перед вами
Если вы хотите, чтобы ваша жизни была наполнена обильными благословениями, то научитесь прощать тех, кто этого по-видимому не заслуживает.

Поэкспериментируйте
Выделите 15 минут своего времени на то, чтобы сделать что-то, чего вам бы хотелось. А затем отдайте час на служение другим. Теперь спросите себя: что было лучше для вас?

Выделите какую-то сумму денег на что-то полезное
Найдите для себя что-то, что бы вы хотели поддержать деньгами. Поделитесь частью своих сбережений и запланируйте дать потом побольше.

Бегайте
Ну хорошо, можно обойтись и без бега. Можно ходить. Можно кататься на велосипеде, играть в настольный теннис. Займитесь спортом по своему предпочтению. Если вы будете регулярно заниматься физическими нагрузками, то вы улучшите своё здоровье и поднимите себе настроение.

Погасите долги
Долги тянут нас на дно. Не накапливайте их. Даже если вам придётся продать что-то из того, что вы недавно приобрели на заёмные деньги, вам будет гораздо спокойнее без этой вещи. Исключение только составляет жильё, но условия ипотеки должны быть разумными.

Найдите для себя хобби
Найдите какое-то развлечение для себя, которое будет отвлекать вас от ваших переживаний. Лучше всего, если вы найдёте хобби, которым сможете заниматься всей семьёй.

Запланируйте отпуск
Даже если до отпуска ещё далеко, планы об отдыхе немного приободрят вас и появится ожидаемая цель впереди, которой вы сможете утешаться в трудные дни.

Заведите новых друзей
Друзей не бывает слишком много. Возможно, вы не сможете встречаться со всеми вашими друзьями каждые выходные, но не ограничивайте свой круг знакомств по этой причине.

Навещайте одиноких людей
Вы наверняка знаете одиноких пожилых или больных людей, которых почти никто не посещает. Начните навещать их время от времени, но регулярно.

Будьте дружелюбным водителем
Постарайтесь не испытывать излишний стресс при вождении. Прощайте идиотам за рулём, которые подрезают вашу машину, не видят зелёный свет светофора и которые не позволяют вам влиться в движение. Помните, что иногда вы тоже бываете этим «идиотом».

Бывайте на улице
Почаще выходите на улицу (время, проведённое в машине, не считается). Бывайте на свежем воздухе, только одевайтесь потеплее.

Думайте о хорошем
Каждый вечер думайте о том хорошем, что случилось с вами за день. Эти мысли помогут вам умиротвориться перед сном и хорошо выспаться.

Присоединяйтесь к Femmie в Facebook