Все мы знаем о пользе фруктовых и овощных смузи для здоровья. Но можно ли сделать такие смузи, которые непосредственно влияют на здоровье и красоту наших волос и кожи? Ответ утвердительный.
Все дело в ингредиентах и их сочетании. Вашему вниманию – три рецепта не только очень вкусных, но и очень полезных для волос и тела смузи. Они содержат необходимые организму кислоты, витамины и питательные вещества и идеально подходят для легкого и быстрого перекуса.
Тропический смузи со свеклой
Ингредиенты:
1 кокос (мякоть и кокосовый сок)
1-2 цельные свеклы
1 банан свежий или замороженный (если вам нравится смузи без комочков, используйте замороженный)
Приготовление:
Положите все ингредиенты в блендер, включая свеклу, и смешивайте в течение 30 секунд или 1 минуты на полной скорости.
Сливочный арбузно-медовый смузи
Ингредиенты:
3 чашки арбуза без косточек
1/2 стакана греческого йогурта
1 банан
1 столовая ложка меда
Приготовление:
Добавьте арбуз, банан, йогурт и немного меда в блендер. Смешивайте до тех пор, пока смесь не обретет кремовую текстуру и ярко-розовый цвет.
Смузи из трех ягод
Ингредиенты:
1 банан
1 стакан кокосового молока
1/2 стакана малины, замороженной или свежей
1/2 чашки черники, замороженной или свежей
1 чашка клубники, замороженной или свежей
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешивайте на высокой скорости до достижения однородной массы.