3 цитаты Эриха Фромма о том, как оставаться спокойной, если вас критикуют

Ирина Карпич,
редакция Femmie

Главное правильно расставить приоритеты.

Monstera / Pexels

Осуждение всех за все и прилюдная критика — проблема современного общества, которая с появлением интернета приняла просто невероятные масштабы. Но у неё есть решение. Весь мир оно, конечно, не спасет, но отдельного человека — обязательно. А нашелся хорошо работающий способ взаимодействия с критиками еще в прошлом веке — в трудах немецкого психоаналитика Эриха Фромма.

Рассказываем, какие советы дает Фромм, чтобы оставаться спокойным, если другие люди осуждают, ругают и критикуют вас.

Ставьте свое эмоциональное состояние в приоритет

Людям свойственно давать непрошеные советы и навязывать свои убеждения всем окружающим. И дело тут не лично в вас. Поэтому во время ссоры и кризисных моментов, когда человек чувствует, что вот-вот начнется эмоциональный всплеск, важно вовремя остановиться.

Стоит сразу подумать: а что даст этот конфликт лично мне? Зачем он мне и что я на самом деле хочу сделать? Мнение другого человека должно остаться в стороне. Потому что критик пойдет дальше, а человек останется наедине с собой и своей жизнью.

«Если другие люди не понимают нашего поведения — так что? Их желание, чтобы мы делали только так, как они понимают, это попытка диктовать нам. Если это означает быть „асоциальным“ или „нерациональным“ в их глазах, пусть. Больше всего их обижает наша свобода и наша смелость быть самими собой», — пишет в книге «Искусство быть» психиатр Эрих Фромм.

Этой же точки зрения придерживается известный российский психолог Михаил Лабковский. Каждый человек должен принимать решения самостоятельно, как и нести за них ответственность. А если они непонятны окружающим, то это уже их проблемы.

Откажитесь от оправданий

Порой, даже если изначально критика не вызвала у вас негативной реакции, дальнейшая полемика может буквально вывести из себя. А начинается такой диалог всегда просто — с оправданий, которые на самом деле никому не нужны. Потому как критик уже сделал выводы о человеке и не готов менять свое мнение.

Более того, он счел эти выводы достаточно обоснованными, чтобы их озвучить. На каждое ваше оправдание у него найдется набор аргументов, которым невозможно противостоять без тщательной подготовки.

Тот, кто оправдывается, будет моментально обезоружен, начнет переходить в нападение — и начнется изматывающая ссора. Поэтому, чтобы сохранить свое спокойствие, следует отказаться от оправданий и объяснения своих мотивов.

«Мы не должны никому давать объяснения и отчитываться, пока наши действия не причиняют боль или не посягают на других. Сколько жизней было разрушено этой необходимостью „объяснять“, которая обычно подразумевает, чтобы вас „поняли“, то есть оправдали», — пишет Эрих Фромм.

Этой же модели поведения советует придерживаться психолог Ирина Удилова. Она предлагает сдержать свою негативную реакцию, смоделировать дальнейшее развитие ситуации и избегать дальнейшего общения с критиками, пусть они остаются при своем мнении. Критикуемого человека это мнение никак не характеризует.

Держите свою подноготную при себе

Здесь важно запомнить, что взрослый человек не обязан никому ничего докладывать, рассказывать и объяснять мотивы своих действий. Точно так же, как и равняться на кого-то. А тех, кто вытягивает из вас откровения и подробности личной жизни, чтобы потом побольнее уколоть в ссоре, следует просто избегать. Тем более что издалека будут лучше видны ваши результаты и достижения.

«Пускай судят по вашим поступкам, и по ним — о ваших истинных намерениях, но знайте, что свободный человек должен объяснять что-либо лишь самому себе — своему уму и сознанию — и тем немногим, у которых есть право требовать объяснения», — продолжает Эрих Фромм.

Обижаться на таких людей не стоит. Нужно лишь ограничить общение с ними и, последовав совету всемирно известного Дейла Карнеги, скорректировать свое поведение. Установить рамки дозволенного для критиков и не давать им за них заходить ни при каких условиях. Получается фильтр, который не даст вывести человека из равновесия и расшатать эмоциональное состояние.

***

Конечно, стрессовых ситуаций избежать очень сложно. Но если ставить свое эмоциональное состояние и свободу действий в приоритет, отказаться от оправданий и перестать делиться личным не с теми людьми, то со временем можно вдруг осознать, что вы уже давно спокойны, а задеть ваши чувства чужакам и критикам не под силу.

14
Присоединяйтесь к Femmie в Facebook