Shutterstock
Если вы боитесь, что к старости не сможете сохранить ясный ум, или ощущаете, что память начали подводить вас, потренируйте ее. Вы ведь готовы ходить на тренировки ради отличной фигуры? Ваша память тоже нуждается в спорте. Они не займут слишком много усилий и могут оказаться очень полезными.

Новый путь домой

Большинство из нас ходят домой одним и тем же путем, по привычке. Измените это. Ваш мозг столкнется с задачей, которая затребует его ресурсов, и для него это будет так же, как отличная кардиотренировка для вашего тела. Попробуйте сделать круг, пройти на квартал больше или изменить способ, которым вы добираетесь до дома. Едете на метро? Сойдите на одну станцию раньше и прогуляйтесь пешком.

Запоминать факты

Еще одна тренировка — постоянно запоминать разные факты. Делать ее можно и в бытовых условиях. Например, напишите список покупок, просмотрите его и отправьтесь в магазин без него. Вернувшись домой, проверьте, насколько удачно вам удалось все запомнить.

Кроме того, вы можете запоминать факты, которые не нужны вам в обычной жизни. Например, найти какое-либо историческое событие, о котором вы не знаете в подробностях, и выучить все даты, и что с ними было связано. Таким образом вы не только прокачаете память, но еще и займетесь самообразованием.

Выучите новый иностранный язык

Кстати о самообразовании. По мнению специалистов, наилучший способ покачать память — это выучить новый иностранный язык. В этом способе есть все — вы и запоминаете факты, и учитесь мыслить по-новому, то есть на другом иностранном языке. А  еще язык может пригодиться вам в будущем.