4 продукта, которые обязательно надо есть на завтрак, чтобы похудеть

Кристина Ящанина,
редакция Femmie

Завтрак — главный прием пищи, хотя многие его игнорируют. Мы вам расскажем про идеальное утреннее меню.

Pexels

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.

Яйца

Photo by Trang Doan from Pexels

Яйца очень быстро готовить, а разнообразие утренних блюд с ними уж очень большой. В состав яиц входят белки, полезные витамины и микроэлементы. Злоупотреблять ими, конечно, не стоит, так как в них довольно много холестерина. Но периодически можно позволить себе это блюдо.

Мюсли

Pexels

Если вам вдруг надоела каша, то есть отличная альтернатива — мюсли. В них обычно уже сразу добавлены сухофрукты, орехи. Это полезный и питательный завтрак. А главное, вы не потратите на него много времени. Мюсли дадут вам энергию на весь день. И конечно же хорошее настроение после вкусного завтрака.

Творог

Pexels

В твороге содержатся аминокислоты, белок, кальций, фосфор, витамин В и многие другие полезные для вашего организма вещества. Это идеальный завтрак для тех, кто худеет, ведь в твороге немного калорий. Вы можете добавить в него варенье, мед, фрукты или ягоды. И даже это не навредит фигуре.

Каша

Pexels

Каша с фруктами или вареньем — идеальный выбор для завтрака. Это блюдо зарядит вас на энергией на весь день. В состав каш входит клетчатка, витамины, медленные углеводы и растительные белки. Утренняя каша сохранит чувство сытости надолго и при том вы не почувствуете тяжести в желудке.

Присоединяйтесь к Femmie в Facebook