5 мудрых мыслей Татьяны Черниговской о том, как сохранить ум и память в глубокой старости

Юлия Мельникова,
редакция Femmie

Ясный ум до 100 лет – это реальность. 5 цитат Татьяны Черниговской о том, как не отставать в развитии от мира.

Photo by Letizia Agosta on Unsplash

Знаменитая ученая посвятила жизнь изучению мозга и его возможностей. Ей принадлежит много смелых фраз и высказываний. Она сравнивала мозг инженера и балерины и пришла к выводу, что у танцора мозговая деятельность ничуть не слабее, чем разрушила стереотип о «глупых танцовщицах и спортсменах». С приближением старости ее взволновала тема того, как сохранить ум. Эти рецепты – настоящее откровение и прямое руководство к действию.

Молодость вне возраста. Как одеваться, чтобы выглядеть моложе

Вы научитесь подбирать и сочетать одежду, чтобы она не подчеркивала ваш возраст, а, наоборот, создавала образ женщины вне возраста. Поймете, какие модные вещи точно нельзя носить, а какие — способны сбросить 10-20 лет. Узнаете, какие хитрости используют звезды, чтобы казаться моложе.

Для тех, кто хочет «отодвинуть Альцгеймера»

«Мозг людей, знающих больше одного языка, имеет преимущество перед мозгом тех, кто знает только один. Учить языки полезно для развития мозга, и это тоже один из способов «отодвинуть Альцгеймера»».

Изучение языков поможет бороться с болезнью Альцгеймера. Если у ваших близких был этот недуг, то стоит заранее готовить разум, чтобы отсрочить появление тревожных симптомов.

Для тех, кто хочет сохранить ясность ума

«Пластичность — это способность мозга, нейронной сети, образовывать новые связи, то есть учиться… Если он будет заниматься всякой мурой, он очень скоро и превратиться в муру. Если хотим этого — дело каждого. А если не хотим — читаем сложное, слушаем сложное, смотрим сложное. Для нас сложное. Живем такой, непростой жизнью. Это поможет нам отодвинуть угасание нашего мозга на годы. Это чистая правда. Я сказала научный факт».

Главный секрет, который раскрывает ученая – это то, что нужно постоянно ставить сложные задачи для себя и не бояться решать их. Не даются иностранные языки или физика: проявляйте упорство. Не поняли смысл фильма: читайте критиков и пересматривайте еще раз. Чем больше давать поблажек мозгу, тем быстрее он разленится и перестанет работать.

Для того, чтобы сохранить восприятие мозга

«Мозг хранит всю информацию, мимо которой он прошел, унюхал, попробовал, выпил и т. д., все там лежит. Если вы этого не помните, это не значит, что этого нет в мозгу. Поэтому я постоянно говорю: нельзя читать глупые книги, общаться с придурками, слушать плохую музыку, есть некачественную еду, смотреть бездарные фильмы».

Татьяна Черниговская уверена, что ничего не ускользает от нашего разума: все копится в глубинах подсознания и оно формирует наше восприятие и реальность. Вы – это то, что вы видите, смотрите и едите. Важна каждая мелочь, поэтому нельзя «захламлять» мозг, иначе он потеряет гибкость или перестанет ориентироваться в том, что такое хорошо и что такое плохо.

Для тех, кто стремится всегда развивать умственные способности

«Кто хочет сохранить мозг подольше в боеспособном состоянии, тот должен ему давать трудную работу. Если «стиморол» жевать или с загадочным горячим взором обсуждать свойства пятновыводителей, то мозг потухнет довольно быстро. И нечего жаловаться!»

Важно насыщать мозг не только сложной, но и разной информацией. Изучили одну тему, переходите к следующей. Меняйте хобби, работу: не превращайте жизнь в «жвачку», где каждый день происходит одно и то же и нет развития для мозга.

Для тех, кто верит в стереотип о том, что с возрастом мозг не развивается

«Мозг пластичен не только в детстве, как считали раньше. Доказано: он образует новые нейронные связи до конца жизни. Любая работа, кроме скучной и рутинной, приносит пользу для мозга. Главное — иметь дело с постоянно меняющейся, сложной информацией».

Татьяна Черниговская убедилась, что мозг не прекращает развитие с возрастом: все это стереотипы. Темпы не такие быстрые, но прогресс идет, пока человек сам прикладывает усилия.

По мнению Татьяны Черниговской лень и отсутствие духовной пищи ослабляет разум. Стоит перестать «напрягать» мозг, как он атрофируется и угаснет. Постоянные нагрузки – путь к долгой старости со светлым разумом.

64
4
Присоединяйтесь к Femmie в Facebook