5 недорогих способов улучшить свою жизнь

Валерия Соколова,
редакция Femmie

Многие тратят огромные деньги на персональных коучей, тренеров, дорогостоящие процедуры. И все только для того чтобы изменить жизнь к лучшему. Откроем секрет: есть множество способов сделать жизнь лучше и, не опустошая свой банковский счет.

Shutterstock

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, почему мозг нас обманывает. Избавишься от установок, которые портят тебе жизнь. Поймешь, как повысить самооценку, распознать депрессию и справиться с тревогой.

Займитесь спортом

Конечно, занятия с личным тренером — отличный способ быстро прийти в форму. Но зачем тратить деньги, если вам не нужна дополнительная мотивация, и вы прекрасно можете справиться сами при помощи бесплатных видео?

Для начала решите, каким видом физических нагрузок хотите заниматься, проконсультируйтесь с врачом. И приступайте!

Занятия спортом уменьшают стресс, повышают настроение и уверенность в себе. Особенно полезно заниматься на свежем воздухе. Тем более, летом можно найти множество бесплатных секций.

Проводите время с животными

Доказано, что общение с животными помогает справиться со стрессом, беспокойством и даже депрессией. Помогая животным, вы помогаете и себе. Так, у владельцев собак ниже риск сердечных заболеваний, они лучше выносят стрессовые ситуации.

Если у вас нет домашнего животного, вы всегда можете стать волонтером в приюте или проводить время с питомцами своих друзей. И помните, что взять животное из приюта — огромный плюс к карме.

Займитесь самообразованием

Изучение чего-то нового может быстро и легко улучшить вашу жизнь. Узнавая новые вещи и бросая вызов себе, вы держите свои мозги в тонусе. Более того, так вы получите новые навыки и знания, которые могут пригодиться вам в карьере. Кто знает, возможно, вы найдете себе новое занятие по душе.

Станьте волонтером

Добровольческая работа — прекрасный способ помочь другим и почувствовать себя хорошо. Вы можете познакомиться с новыми интересными людьми, открыть в себе новые неожиданные стороны. Возможности волонтерства фактически бесконечны: если вы хотите помочь, вы можете это сделать.

Проводите время на улице

Солнце улучшает настроение, кожу и дает нам необходимый витамин D. Свежий воздух также положительно влияет на нервную систему. Летняя прогулка поможет разогнать скуку, снять стресс и даст необходимую энергию.

Есть много способов улучшить жизнь, выберите тот, что вам по душе!

Присоединяйтесь к Femmie в Facebook