5 самых обычных привычек, из-за которых женщина стареет раньше срока

Дарья Смирнова,
редакция Femmie

Спать можно только как королева — на шелке. Даже хлопковые наволочки старят нашу кожу.

Andrea Piacquadio/Pexels

Кожа — самый большой орган нашего организма, который требует особой заботы. На его состояние влияет множество факторов — питание, генетика, уходовая косметика, сон, а также такие мелочи, как поза для сна или постельное белье.

Мы расскажем о 5 ежедневных привычках, от которых стоит отказаться, чтобы продлить себе молодость.

Не расстаемся с телефоном

Кривая осанка, плохое зрение и проблемы со спиной — не единственные опасности, которые смартфон может причинить нашему здоровью и красоте. Если неправильно держать шею во время того, как вы изучаете ленту в социальных сетях, то это скажется не только на состоянии позвоночника, но и на самой шее. На ней появятся глубокие морщины или заломы. И даже называться это осложнение будет по-особенному — tech-neck (техно-шея).

@plhnk / Unsplash

Если вы никак не можете сократить время использования телефона, не забывайте поднимать его на уровень глаз, а не смотреть вниз. А также начните выполнять упражнения на укрепление мышц шеи и не смотрите на экран смартфона в темноте или с дальнего расстояния. Так мы можем щуриться, а из-за этого, в свою очередь, появляются морщинки вокруг глаз.

Поджимаем губы

Заметили, что у вас появились вертикальные тонкие морщинки над верхней губой? Возможно, вам стоит последить за вашими мимическими привычками — перестать все время поджимать губы и напрягать нижнюю часть лица. Морщины вокруг губ — очень коварная вещь. Они не только прибавляют возраст, но и меняет выражение лица на вечно недовольный вид.

@itssammoqadam / Unsplash

Чтобы поправить ситуацию, нужно комплексно расслаблять эти мышцы. Для этого есть несколько типов массажа. Например, японский массаж Асахи (Зоган) помогает снять отечность. Лифтинг-массаж подтягивает кожу и корректирует овал лица. А вакуумная техника улучшает питание кожи кислородом.

Спим на жестком белье

На постели мы проводим практически треть нашего дня, а это — 6-9 часов. Из-за чересчур жесткой ткани на лице могут появиться ранние морщины. Поэтому материал, из которого шьется постельное белье должен быть качественным. Выбирайте шелковые и атласные наволочки. Они не будет раздражать кожу так, как синтетические волокна, а значит, о преждевременных морщинах и  микроцарапинах можно не переживать.

@cassidykelley / Unsplash

При выборе постельного белья избегайте также хлопковых тканей. Они впитывают всю влагу в себя и могут сделать кожу сухой и раздраженной.

Лежим на животе или на боку

Если вы предпочитаете спать на животе или на боку, самое время начать бороться с этой привычкой. В позе на животе страдает кожа вокруг глаз и лба. А сон на боку — это гарантированная деформация одной стороны лица. Меняется форма щек, вокруг глаз и рта образуется сеточка морщин, а между бровями — складки.

@petekasprzyk / Unsplash

Положение на спине считается лучшим для сна. А для того, чтобы приучить себя спать таким образом, есть несколько эффективных способов.

  1. Повяжите шарф вокруг талии с узлом в районе солнечного сплетения. Каждый раз, когда вы заходите перевернуться на живот, шарф будет вам мешать.
  2. Положите подушки по обе стороны от себя. Каждый раз они будут напоминать вам вернуться на спину.
  3. Начните использовать ортопедическую подушку. У них есть специальное углубление для затылка, а еще они утолщаются у основания подушки, в той части, где располагается шея. В таком положении вам точно будет очень удобно и не захочется переворачиваться на спину.

Сидим в позе нога на ногу

@ericahhh_ / Unsplash

Врачи утверждают, что сидеть нога на ногу вредно для здоровья. Эта привычка не только затрудняет кровообращение, но и сказывается на нашем позвоночнике. Таз получает большую нагрузку, а позвонки начинают отклоняться от правильной оси. Все это ведет к сколиозу, болям в спине и нагрузке на шейный отдел, который напрямую влияет на молодость лица.

42
14
Присоединяйтесь к Femmie в Facebook