Shutterstock

Рыба

Рыба — это не только вкусный, но и сытный продукт. В ее состав входят полезные микроэлементы и жиры, которые придают коже эластичность и упругость. Самое главное, что максимальная польза от рыбы будет, если ее есть в вареном или запеченном виде.

Shutterstock

Орехи

В орехах содержится большое количество витамина Е. Это мощный антиоксидант, который поможет вашей коже оставаться молодой как можно дольше. Их можно употреблять как дополнение к завтраку, так и в качестве сытного перекуса в течение дня.

Shutterstock

Яблоки

В яблоках содержится много железа. Он помогает клеткам кожи быть более сильными против морщин и любого вида складок. Идеально есть яблоки, которые не насыщены нитратами. Если у вас есть сад без яблони, то пора освободить там для нее место.

Shutterstock

Зеленый чай

В зеленом чае очень много антиоксидантов, которые позволяют защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды. Стоит заменить кофе на зеленый чай. Ведь он тоже бодрит, а еще положительно влияет на состояние кожи.

Shutterstock

Морковь

Возможно, вы знаете, что в моркови содержится бета-каротин. Именно он сделает вашу кожу эластичной. Если не любите сырую морковь, добавляйте ее в блюда. Она станут вкуснее и полезнее.

Shutterstock