6 хитростей балерин, почему они и в 60 лет выглядят чуть ли не как девочки

Екатерина Северин,
редакция Femmie

Балерина всегда юна!

Andrew / Pexels

Легкие и изящные, как фарфоровые статуэтки, балерины неизменно восхищают своей красотой. И, глядя на них из зала, мало кто задумывается о том, сколько сил и выносливости нужно для того, чтобы радовать зрителей балетным искусством. Однако еще интереснее тот факт, что балерины старой школы отличаются редким долгожительством и замечательно выглядят даже в преклонном возрасте. Мы подобрали 6 хитростей из жизни танцовщиц, благодаря которым они выглядят так молодо.

Ходят в баню, чтобы очистить кожу

Кожа всех, кто связан со сценой, особенно страдает от регулярного использования специфического грима и яркого освещения. Не удивительно, что ей просто необходимо регулярное очищение и увлажнение. Поэтому, кроме общеизвестных уходовых средств, многие балерины высоко ценят целебное воздействие бани.

Например, танцовщица и общественный деятель Анастасия Волочкова утверждает, что благодаря регулярному посещению бани можно сбросить десять лет, а у солистки Мариинского театра Дианы Вишневой есть свои секреты, позволяющие провести время в бане наиболее эффективно.

«Ходить в баню — это не значит просто сидеть и греться. У меня есть свой банщик-виртуоз. Я делаю несколько заходов с солью, с медом. Причем мед должен быть качественным. Тогда кожа станет шелковистой, улучшится кровообращение и хорошо расслабятся мышцы», — советует она.

Много тренируются и работают над своим телом

Пожалуй, никто так активно не работает над собой, как балерины. Разве что усилия спортсменов можно сопоставить с физической подготовкой этой профессии. Профессиональное обучение в этой сфере искусства начинается с шести-семи лет, и усилия по поддержанию себя в надлежащей форме не заканчиваются до самого завершения балетной карьеры.

«Утро начинается с ежедневного часового балетного класса, исключение — выходной в понедельник. До класса каждый артист делает индивидуальную разминку от 5-10 минут до получаса (кому как нужно по состоянию мышц). Затем в зависимости от репертуара и загруженности гастрольного графика составляются ежедневные репетиции — от часовых до трехчасовых в день с возможными перерывами. До репетиции снова необходим разогрев», — рассказывает прима-балерина Национального академического театра оперы и балета Украины имени Тараса Шевченко Екатерина Кухар.

Секрет в том, что у многих балерин с завершением карьеры нагрузки никуда не уходят, но лишь немного сокращаются. Это подводит нас к следующей хитрости…

Не прекращают движение даже в почтенном возрасте

Привычка к активному образу жизни за многие годы работы в балете становится настолько важной, что эти женщины продолжают жить, танцуя, даже тогда, когда их карьера в театре уже закончена. К тому же, многие из тех, кто танцевал когда-то, становятся педагогами-хореографами, готовя себе достойную смену.

«Я люблю очень плавать, если есть возможность, я и в бассейн хожу и летом на даче плаваю много, и на море вообще люблю плавать. Я от дома до Немиги утром всегда хожу пешком при любой погоде, это минут 15 −20», — делится 88-летняя Нина Довыденко, артистка балета, педагог, заслуженная и народная артистка Беларуси.

Балерины просто привыкают держать себя в форме. И в пожилом возрасте не видят смысла делать исключений. Вот и получается, что тело остается подтянутым и готовым к нагрузкам.

Не забывают о массаже

Конечно, регулярная растяжка и забота о том, чтобы мышцы были разогретыми, способствуют их хорошему состоянию. Но нагрузки бывают настолько велики, что без помощи специалиста обойтись удается не всегда. К тому же регулярный массаж, и массаж лица в особенности, обладает омолаживающим эффектом, ускоряя кровообращения и стимулируя регенерацию клеток.

«Самое лучшее средство для восстановления сил — это профессиональный массаж, в театрах должен быть массажист. Он снимает многие отеки и хорошо расслабляет мышцы», — делится солистка Московского государственного детского театра имени Наталии Сац Наталия Савельева.

Балерины прекрасно знают, как важно правильное кровообращение для обновления клеток. Поэтому регулярный и профессиональный массаж позволяет им обходиться без вмешательства пластических хирургов — они и так выглядят молодо.

Соблюдают красивые ритуалы

Балерины, как любимые артисты, прекрасно знают, насколько важен настрой для спектакля. У людей этой профессии тоже есть свои обязательные ритуалы.

Те, кому сейчас за восемьдесят, прошли особенную школу. Их педагогами были балерины, заставшие времена, предшествующие образованию советского союза. Например, они учили своих подопечных дробному питанию, что в те времена было не слишком популярно.

Актриса Светлана Дружинина, не ставшая балериной только потому, что получила травму, рассказывает о рецепте, который она пронесла через всю свою жизнь: «Еще балерины Императорского театра говорили нам: на ночь положите в стакан ложку с медом. Причем ложку, говорили они, возьмите ту самую, серебряную, которую вам дарили родственники на первый зубок. Залейте ложку мёда водой и выжмите туда пол-лимона. И теперь представьте себе, что это такое в конце 40-х годов: мед, серебряная ложка и лимон. Но нас так учили. И не скрою: я и сейчас вожу с собой серебряную ложку из набора, который был мне подарен на свадьбу, и маленькую баночку меда. И выжимаю пол-лимона в стакан воды с медом. Это закон!»

Благодаря такому постоянству, балерине не только удается создать правильный настрой, но и выработать полезные привычки на всю жизнь. Они же и помогают в пожилом возрасте поддерживать молодость и хорошее самочувствие.

Предпочитают умеренность в еде

Многие женщины пытаются найти универсальный секрет хорошей фигуры. И у балерин, для которых от физического состояния зависит карьера, есть свои хитрости на этот счет. Например, балерины считают суп за отдельный прием пищи, а не за прелюдию ко второму блюду.

Однако миф о том, что балерины совсем ничего не едят, достаточно живуч. И, несмотря на то что знаменитая Майя Плисецкая предлагала для похудения «меньше жрать», эту рекомендацию стоит воспринимать с осторожностью. Большинство балерин все-таки не так радикально настроены. Они придерживаются правил здорового питания, ведь огромные нагрузки и голодная диета могут привести к неприятным последствиям.

Екатерина Кухар описывает свой примерный рацион так:

«Начинаю я свой день со стакана воды с лимоном. Затем обязательно чашечка свежесваренного кофе с кардамоном и бутербродик — кусочек хлеба со злаками с икрой или твёрдым сыром. Мой завтрак, как предвестник хорошего дня, завершает конфетка». Обед может быть абсолютно разным. От спагетти Карбонара (если вечером предстоит танцевать спектакль — это углеводы) до легкого перекуса (если график работы слишком загружен). Прожить до ужина позволяют сухофрукты, орехи, йогурты, черный шоколад».

Подобную умеренность они проносят через всю жизнь. И со временем она становится их секретом прекрасного внешнего вида.

В целом балерины — вполне обычные женщины, только очень дисциплинированные и настойчивые в достижении поставленных целей. Постоянное движение, систематический уход за собой и любовь к жизни — это те хитрости, которым у них определенно стоит поучиться.

30
5
Присоединяйтесь к Femmie в Facebook