6 шагов, чтобы быстро и эффективно решить любые проблемы в отношениях

Анна Моклакова,
редакция Femmie

Как предотвратить ссору или даже расставание, соблюдая простые рекомендации.

Shutterstock

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, откуда берется тревога и когда это перестает быть нормой. Найдешь у себя мысли, из-за которых тебе плохо на душе. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Поймешь, как побороть лишнюю тревогу, стать уверенней в себе и не зависеть от чужого мнения.

Во всех отношениях наступают поворотные моменты, встречаются препятствия или трудности, которые нужно преодолеть, чтобы двигаться дальше. С такими трудностями неизбежно сталкивается любая пара, если в жизни или карьере одного или обоих партнеров происходят какие-то изменения. Допустим, вы захотели продолжить обучение в другом городе, а ваш мужчина при этом не хочет терять работу. Или вы уже хотите детей, а он нет. Ситуации бывают самые разные, они неизбежны, именно поэтому нужно научиться с ними справляться.

Переходные стадии в отношениях не обходятся без стресса, разногласий и отчаяния, но если вы сможете пройти мимо этого, и ваш союз сохранится, то в будущем, скорее всего, отношения будут только развиваться и улучшаться. Главное — научиться общаться друг с другом и достигать компромисса.

Признайте ситуацию

Когда в отношениях случился такой переходный период, с полным осознанием примите все так, как есть. Не нужно отрицать, не нужно игнорировать то, что происходит, и то, что вы чувствуете. Обсудите со своим партнером сложившуюся ситуацию без эмоций, сейчас работают только логикам и разум. Обсудите, что происходит и почему это происходит в вашей жизни. Даже если вопрос очень сложный, не нужно притворяться, что все в порядке. Это только приведет к неприязни и злости, и вам обоим будет казаться, что вас не слышат и не ценят.

Оцените свои чувства

Сядьте и подумайте, с какой проблемой вы столкнулись и какие чувства у вас это вызывает. Вам страшно перед лицом предстоящих изменений? Вы злитесь на партнера? Вам грустно из-за того, что вы можете что-то потерять? Найдите время, чтобы побыть одной и понять, как вы можете выразить свои чувства логично и собранно? Сейчас не время жонглировать аргументами. Настал момент, чтобы оценить свои чувства и понять, какие эмоции управляют вашими взглядами.

Выразите свою точку зрения

Как только вы поняли и оценили свою точку зрения, вам нужно поделиться ей со своим партнером и сделать это спокойно и собранно. Начинайте разговор, только когда вы оба готовы слушать друг друга. Честно расскажите, что вы чувствуете и почему у вас возникают такие чувства. Ваш партнер может с вами не согласиться (скорее всего, так и будет), но важно, чтобы он услышал вас и попытался понять.

Слушайте и пытайтесь понять

Вы тоже должны приложить усилия, чтобы внимательно выслушать и попытаться понять его. Попробуйте поставить себя на его место, даже если вы видите ситуацию совершенно иначе. Воздержитесь от комментариев или обидных замечаний. Просто слушайте и впитывайте все, что пытается донести до вас ваш партнер. Чтобы преодолеть проблему, вы должны действовать как одна команда.

Вместе принимайте решения

Как только вы оба рассказали о своих чувствах и выразили свое мнение, примените эту информацию, чтобы найти решение, которое устроит вас обоих. Когда вы выслушаете чувства и точку зрения партнера, возможно, вы иначе посмотрите на ситуацию. У вас появится желание пойти на компромисс, когда вы поймете, что движет вашим партнером, почему он поступает так, а не иначе. Как пара, примите несколько решений. Возьмите курс действий, с которым вы оба согласны, не нужно продолжать упрямо стоять на своем.

Двигайтесь вперед

Итак, вы нашли решение, теперь пора объединиться и двигаться дальше. Пусть каждый из вас остался при своем мнении, у каждого свои потребности и желания, вы все равно в одной команде. Вы можете делать друг друга еще сильнее и дополнять слабости друг друга.

Присоединяйтесь к Femmie в Facebook