Самое интересное об искусстве быть женщиной
В нашем канале в Яндекс Zen Femmie.ru вы найдете экспертные советы по последним трендам, научитесь отличать устаревшую и безвкусную одежду от актуальной, а также подбирать любую вещь по фигуре. Обзор брендовых коллекций и модных образов - все, чтобы вы не совершали модных ошибок и удивляли своим вкусом.
Подпишитесь!
Курс по когнитивной психологии
Ты узнаешь, откуда берется тревога и когда это перестает быть нормой. Найдешь у себя мысли, из-за которых тебе плохо на душе. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Поймешь, как побороть лишнюю тревогу, стать уверенней в себе и не зависеть от чужого мнения.
В погоне за идеальной внешностью некоторые добегают до кабинета хирурга, а другие теряют индивидуальность и перестают быть похожими сами на себя. Но внешняя красота — это, в первую очередь, результат хорошего самочувствия и крепкого здоровья, поэтому не забывайте заботиться о себе каждый день. А мы расскажем, как быстро улучшить и освежить внешность за считанные дни. Такие лайфхаки пригодятся перед важной встречей или долгожданным выходом в свет.
Используйте кубик льда после умывания утром
Попробуйте новый бьюти-ритуал: каждый день, утром после умывания, протирайте лицо кубиком льда. Такой трюк особенно поможет привести себя в форму после вечеринки или бессонной ночи. Отеки уменьшатся, а цвет лица станет свежее.
Спите не менее 8 часов
Полноценный сон — основа хорошего самочувствия. Никому не идут синяки под глазами и усталый вид. Помните, что депривация сна приводит к снижению иммунитета и риску различных заболеваний, поэтому старайтесь выработать единый режим сна и следовать ему каждый день. Врачи рекомендуют ложиться спать не позже 10 часов вечера.
Ешьте меньше соли
Норма соли не должна превышать 5 граммов день. Чрезмерное употребление повышает риск различных заболеваний, в организме происходит задержка влаги, из-за чего возникают отеки. Эксперты советуют заменить соль специями, соком лимона или чесноком и отказаться от готовых соусов и бульонных кубиков.
Переходите на одноразовые полотенца
Обычное тканевое полотенце может стать причиной воспалений и прыщей, потому что на нем скапливаются бактерии, пылинки и частички грязи. Замените такое полотенце на салфетки или одноразовый бумажный аналог. Так вы не травмируете кожу и улучшаете циркуляцию крови.
Регулярно используйте массажеры для лица
Массаж гуаша и роллер — это не просто модные слова, а помощники в ежедневном бьюти-ритуале. Массажеры подтягивают кожу, снимают напряжение, разглаживают морщины и помогают бороться с признаками старения, тонизируя мышцы лица и улучшая циркуляцию крови.
Используйте солнцезащитный крем
Использовать солнцезащитный крем необходимо даже зимой и осенью, если индекс УФ показывает больше 3. Отследить его можно в любом приложении прогноза погоды. Используйте солнцезащитное средство под тональный или увлажняющий крем, которым вы пользуетесь каждое утро.
