Все мы в какой-то момент своей жизни общались с теми людьми, которым не хватало сочувствия. Это еще труднее, если вы состоите в отношениях с партнером, который не может поставить себя на ваше место.
Люди, которым не хватает сочувствия, вероятно, выросли в семьях, где избегали соприкоснуться со своими чувствами и даже осуждали других за то, что они испытывали эмоции. Некоторые люди научились закрывать свои чувства до такой степени, что не могут даже хотя бы распознать их. А это значит, что они не способы общаться или чувствовать переживания других людей.
Вот несколько признаков, которые помогут вам определить, что кому-то из окружающих не хватает сочувствия:
- Они быстро начинают критиковать других, не ставя себя на место других;
- Они кажутся холодными или просто недоступными для страдающих или менее удачливых людей;
- Они верят на 100% в правильность своих собственных идей и / или убеждений и судят любого, кто не придерживается их убеждений, как неправильного, невежественного или глупого;
- Им сложно чувствовать себя счастливыми за других;
- Им сложно заводить или поддерживать друзей;
- Им сложно ладить с членами семьи;
- Они чувствуют себя вправе получать услуги и использовать вас для удовлетворения своих нужд, не проявляя признательности. Они даже обидятся, если не добьются своего;
- Они будут много говорить о себе и своей жизни, не особо заботясь о том, что разделяют другие люди;
- Они делают или говорят что-то, что причиняет боль другу или любимому человеку, и склонны винить их / ее в своих действиях. Они искренне верят, что виноват человек, получивший травму из-за того, что он плохо отреагировал, был грубым или чрезмерно чувствительным.
Правда в том, что без эмпатии трудно установить глубокие эмоциональные связи с другими.
Вот несколько простых способов, чтобы справиться с людьми, которые не умеют сопереживать:
Не принимайте их гнев или суждения на свой счет
Поступив так, вы сможете избавиться от эмоциональных американских горок. Это не о вас. Напомните себе, что именно они испытывают проблемы с эмоциональной связью с другими на более глубоком уровне. С вами все в порядке!
Не пытайтесь заставить их понять ваши чувства
Попытки внушить им сочувствие или понимание — пустая трата вашего времени и энергии. Это только усилит их гнев и осуждение.
Обсудите с ними факты
Вместо того, чтобы говорить с ними о том, что вы чувствуете или о том, как что-то, что они сделали или сказали, заставило вас чувствовать, говорите о фактах и о том, что вы думаете. Так легче общаться, потому что они не будут чувствовать себя виноватыми или пристыженными.
Если вы не живете с этим человеком, постарайтесь дистанцироваться от его компании
Вам не нужно прекращать общение полностью, но вам нужно установить некоторые границы и помнить о своем взаимодействии с ними. Поддерживайте поверхностную связь, чтобы избежать споров и не ожидать от них понимания.
Развивайте или поддерживайте отношения с людьми, которым вы доверяете
Проводите время с людьми, которым вы доверяете и которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности, чтобы вам было комфортно делиться с ними своим внутренним миром и своими чувствами. Это люди, которые в прошлом могли проявлять признаки сочувствия.
Действуйте с любовью по отношению к себе
Будьте добрее к себе, делая то, что отражает любовь к себе — ешьте здоровую пищу, достаточно отдыхайте, воплощайте свои мечты, работайте над собой, развивайте духовную жизнь, окружайте себя любящими и позитивными людьми.
Есть много причин, по которым некоторым людям не хватает сочувствия. Общаться с такими людьми непросто, и вы можете разочароваться и расстроиться. Но эти правила помогут понять, что вы не можете изменить кого-то, но вы можете изменить свое отношение к нему.
Вы можете любить себя настолько, чтобы не позволить людям, которым не хватает сочувствия, пересилить вас.