7 фраз, которые должны сказать себе, чтобы забыть своего бывшего

Александра Айрапетян,
редакция Femmie

Нет простого и быстрого способа забыть бывшего, но вы удивитесь, как эти несколько фраз вдохновят вас смело идти вперед и не переживать из-за прошлого.

Unsplash

Будь то в первый раз или в десятый, забыть бывшего никогда не бывает легко. Но всегда возможно.

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, почему мозг нас обманывает. Избавишься от установок, которые портят тебе жизнь. Поймешь, как повысить самооценку, распознать депрессию и справиться с тревогой.

Вот семь вещей, которые нужно сказать себе, когда вы думаете, что никогда не забудете своего бывшего.

Я не буду мучить себя и делать из себя жертву

Не заставляйте себя вспоминать снова и снова, что произошло. Не переживайте негативные события раз за разом и избавьтесь от мысли, что вы – жертва. Так вы мучаете себя и впоследствии задерживаете свой собственный рост и исцеление.

Я просто трачу свою энергию

Подумайте обо всех полезных вещах, которые вы могли бы сделать с этой энергией, и не тратьте ее на бессмысленные сожаления о прошлом.

Я не буду тратить время на его профиль в социальных сетях

Слежка за бывшим в соцсетях только стагнирует ваш рост, потому что она занимает ваш мозг мыслями о деятельности и местонахождении вашего бывшего. Вместо преследования его в социальных сетях лучше мысленно подготовьтесь к лучшим отношениям и более осознанной версии себя для следующих отношений.

Я снова полюблю

Иногда трудно забыть бывшего из-за страха никогда больше не любить или не быть любимой снова. И вы должны напомнить себе, что это абсолютно не так.

Я прощаю себя

Любить – значит рисковать. Все, что вы делали в своих прошлых отношениях было посвящено тому, чтобы любить и быть любимой. И теперь не стоит жалеть об этом или укорять себя за это. Перестаньте быть столь строги к себе, и даже если вы совершили ошибку – простите себя.

Мне следует перестать идеализировать отношения

Старайтесь не вспоминать о прошлых отношениях и тем более идеализировать их. Вы должны быть честны с самой собой и называть вещи своими именами – какими ни были ваши предыдущие отношения, они уже в прошлом, и вы должны двигаться дальше.

Пора поставить себя на первое место

Если вы были в отношениях в течение длительного времени, вы, возможно, перестали ставить себя на первое место. Когда отношения закончились – самое время сосредоточиться на самой себе и инвестировать в уход за собой во всех смыслах.

Присоединяйтесь к Femmie в Facebook