Оказывается, эликсир красоты и молодости во все времена был под рукой у каждой женщины. Обратите внимание на свой ежедневный рацион – он обязательно должен включать максимум фруктов. О том, какие фрукты наиболее полезны для женского организма, читайте далее.
Яблоко
Яблоко – это вкусный плод, который обладает дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами. Он полезен при сахарном диабете или гиповитаминозе, предотвращает развитие раковых клеток, способствует нормализации работы пищеварительной системы, является прекрасным антиоксидантом и хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.
Грейпфрут
Этот сочный цитрусовый плод многие врачи и косметологи называют фруктом красоты, и не зря. Он содержит в своем составе немалое количество антиоксидантов, а также других полезных веществ, замедляющих процессы старения кожного покрова и активно участвует в разглаживании морщин. Из мякоти грейпфрута также получаются отличные тонизирующие маски для лица, а его сок помогает не только в похудении, но и в борьбе с ненавистным целлюлитом.
Гранат
Гранат особенно полезен для женщин. В его маленьких зернышках содержится огромное количество разных микроэлементов, активизирующих процессы кроветворения организме и налаживающих работу желез внутренней секреции, выработку гормонов. Именно по этой причине особенно полезно есть гранат женщине в менструальный период.
Последние исследования, проводимые Медицинской ассоциации Израиля, также показали, что ежедневный прием полстакана гранатового сока на протяжении 12 недель, способен значительно уменьшить боль в суставах и замедлить развитие воспалительных процессов при артрите.
Киви
Плод актинидии, привычный всем киви – это самый действенный фрукт в борьбе за красоту и молодость кожи. Вкусный и сочный плод содержит составе большое количество витамина С и за счет этого значительно повышает иммунитет.
Кроме того, в содержимое этого продукта входит уникальный фермент – актинидин. Благодаря ему белки, которые поступают с пищей в организм женщины, быстрее расщепляются, обменные процессы оптимизируются, а деятельность пищеварительной системы нормализуется. Врачи рекомендуют съедать по целому плоду киви после каждого плотного приема пищи. Он хорошо устраняет тяжесть в животе и значительно снижает вероятность развития изжоги.
Груша
Сладкую грушу любят и дети, и взрослые. В состав ее мякоти входит фолиевая кислота, витамин Е и С. Эти элементы способствуют сохранению мягкости и упругости нежной женской кожи и ее быстрой регенерации. Они также тонизируют женский организм и защищают его от появления раковых опухолей. Примечательно то, что этот продукт абсолютно не калориен, а значит, потребляя грушу, можно убить двух зайцев одновременно: удовлетворить потребность в сладком и запустить обменные процессы, ускорив таким образом похудение.
Лимон
Лимон – это настоящий кладезь полезных витаминов и элементов. В состав его мякоти и цедры входят: витамины А, В1, В2, D, P, и за счёт этого лимон является превосходным профилактическим средством от простудных заболеваний. Этот плод хорошо укрепляет иммунную систему организма и увеличивает его сопротивляемость к различным инфекциям.
Кроме того, употребление лимона положительно воздействует на сосудистые стенки и предотвращает всевозможные подкожные кровоизлияния за счет усиления капилляров и прочих сосудов. Благотворно также лимон влияет на работу пищеварительной системы, сокращая образование газов в кишечнике.
Авокадо
Тропическое авокадо давно известно своими лечебными свойствами. Этот плод имеет очень насыщенный, богатый состав. Из-за большого количества растительных жиров и витаминов (А и Е) в его составе, употребление авокадо оказывает сильное влияние на внешность женщины.
Съедая плод груши ежедневно, можно, например, минимизировать проблему появления морщин, утраты кожей упругости и гладкости, снять сухость, воспаление и раздражение. Кроме того, фрукт улучшает работу сердца и процесс кроветворения в организме, способствует повышению выработки здоровых эритроцитов, обеспечивает профилактику раковых заболеваний у женщины и восстанавливает сетчатку глазного яблока, повышая при этом остроту зрения.