Стресс — далеко не самое приятное и простое психологическое состояние, которое из-за ритма современной жизни характерно, увы, для очень многих. Это реакция нашего организма на внутренние и внешние раздражители, причем они могут быть как негативными, так и положительными. Узнать стресс можно по следующим признакам:
- Раздраженность, подавленность;
- Сложности с концентрацией, головные боли и рези в желудке;
- Депрессия;
- Слабость;
- Возбудимость и обидчивость;
- Желание поплакать;
- Отсутствие интереса к жизни;
- Потеря аппетита;
- Неспособность расслабиться.
Что чаще всего приводит к стрессу?
Монотонная суета
В стабильности и рутине на самом деле нет ничего хорошего, несмотря на то, что многим это кажется нормальным течением жизни. На деле же отсутствие эмоциональных всплесков и даже негативных моментов приводит к постоянной усталости, отсутствию интереса к жизни, слабости и пессимизму.
Неожиданная радость
Такое явление вызывает стресс, если вы долгое время чего-то очень хотели, но скорее в фоновом режиме, не делая желаемое целью своего существования. И вот вы это получаете, но вместо ожидаемого восторга сбывшаяся мечта вызывает у вас растерянность, и, как следствие, стресс.
Перенапряжение
Самое вредное, что может сделать человек для своего организма, — очень много работать и практически не отдыхать. Это приводит к перегрузке организма, он не справляется, что и приводит к возникновению стресса.
Проблемы в отношениях
С любимым человеком, друзьями, родителями или коллегами — когда в отношениях с кем бы то ни было у нас возникают проблемы, мы начинаем испытывать значительный эмоциональный дискомфорт, и, соответственно, сталкиваемся со стрессом.
Микробы и вирусы
Внешние воздействия также могут стать причиной стресса. Одно из наиболее распространенных явлений — воздействие инфекции.
Температура окружающей среды
Слишком низкая или слишком высокая температура может ввести вас в состояние дискомфорта, что в свою очередь приведет к возникновению стресса.
Серьезное потрясение
Смерть близкого родственника, ужасающее событие, которому вы стали свидетелем и другие трагедии в большинстве случаев приводят к стрессу, который затем превращается в затяжную депрессию.