7 привычек, которые помогут выглядеть моложе своего возраста

Чтобы выглядеть моложе, мы тратим кучу денег на кремы от морщин, которые часто оказываются совершенно бесполезными.

Современная культура зациклена на внешности и молодости. Существует огромное количество кремов от морщин и процедур, которые помогают всем желающим сбросить пару лет.

Однако не всегда способны на то, что обещано на этикетке, а пластическая хирургия — это игра в русскую рулетку с непредсказуемым финалом, к тому же, она очень дорого стоит.

Ты можешь выглядеть моложе, но для этого тебе надо действовать по-другому.

Перед тобой 7 очень простых привычек людей, которые выглядят моложе своего возраста.

1. Старей с изяществом

Нет худшей вещи, чем наблюдать, как кто-то отчаянно пытается выглядеть как подросток, в то время как остальные прекрасно осведомлены о его реальном возрасте.

Не нужно пытаться выглядеть моложе изо всех сил. 

Переодевание в подростка и агрессивный макияж дает противоположный эффект и уродует тебя.

Возраст — это не самая важная вещь в жизни, важно стареть с изяществом и любить себя. Так ты будешь выглядеть моложе, даже не пытаясь этого делать.

Если ты позитивно относишься к старости и полноценно проживаешь каждый этап своей жизни, ты будешь выглядеть моложе тех людей, которые разочарованы старением.

2. Ешь вкусную еду

Быть молодым не значит выглядеть молодо. Это значит иметь открытый и молодой разум.

Сингапурские исследователи выяснили, что люди, которые часто едят карри, реже страдают от когнитивных проблем, чем те, кто этого не делает.

Когнитивные способности нашего мозга — это важный аспект молодости. Твоя манера думать и реагировать на окружающий мир также делает тебя более молодой.

Подумай о том, что сбалансированная диета, которая необходима твоему мозгу, помогает поддерживать его активным и здоровым. Ведь правильное питание необходимо не только нашему телу, но и нашему мозгу.

3. Прими жизнь такой, какая она есть

Люди, которые выглядят моложе своего возраста, как правило, стойко переносят испытания, которые им посылает жизнь.

Если ты научишься хорошо адаптироваться к обстоятельствам, ты сделаешь первый шаг к борьбе с преждевременными морщинками.

Случайные жизненные обстоятельства не определяют, кто ты есть. Ничто не может это изменить. Жизненные ситуации все меняют, потому что ничто не длится вечно.

Перестань слишком сильно переживать из-за мелочей. Иногда отношение к проблеме с юмором является лучшим решением.

4. Пой!

Не нужно обладать идеальным голосом, чтобы петь, ты можешь просто напевать мелодии, даже мычать с закрытым ртом. Научно подтверждено, что пение делает нас моложе.

Ученые выяснили, что пение положительно сказывается на нашем дыхании и социальных навыках.

Почему бы прямо сейчас не отправиться в караоке и не спеть вместе с друзьями?

5. Заведи домашнее животное

Животные способны на безусловную любовь и сами с легкостью влюбляют в себя. Когда ты проводишь время с любимым питомцем, ты намного лучше себя чувствуешь.

Прогулки с собакой или игры с котом положительно сказываются на твоей физической форме, социальных навыках и самочувствии.

Все эти факторы играют очень важную роль в том, как тебя воспринимают окружающие.

6. Высыпайся

Люди, которые выглядят моложе своего возраста, знают, насколько сон важен для правильной работы нашего мозга и всего организма. Эксперты по сну обнаружили, что если мы спим слишком много или слишком мало, мы стареем быстрее.

Не переусердствуй: твой организм сам знает, сколько сна ему требуется. 7-8 часов ночью и 15-20 минут отдыха во второй половине дня достаточно, чтобы сохранить свою молодость.

7. Используй духовные практики

Многие исследования показывают, что молитвы, посещения храма и вообще вера прибавляют несколько лет жизни. Дело в том, что такие чувства как горечь и обида и неспособность простить чужие ошибки приводят к тому, что наша душа стареет быстрее.
Когда ты отдаешься токсичным эмоциям, ты повышаешь риск развития заболеваний. Люди, у которых душа нараспашку, живут дольше и наслаждаются полной жизнью.

Вера освобождает от напряженности и лишних переживаний. Она помогает людям выглядеть и чувствовать себя моложе.

Не имеет значения, какой религии ты решаешь посвятить свою жизнь, если она поможет тебе стать добрее, поселит в твоем сердце любовь, и поможет тебе жить спокойной, полноценной и счастливой жизнью.

Комментарии