Совершенно нормально время от времени чувствовать себя несчастным человеком. С кем не бывает? Однако возможно, что вы делаете что-то, что усугубляет ваше чувство несчастья и делает его вашим постоянным спутником. Вы можете даже не знать, что сами к этому причастны.
Вот 8 действий, из-за которых в вашей жизни нет ощущения счастья.
Вы всегда предполагаете худший вариант
Если вы когда-либо ловили себя на том, что думаете о ситуации или человеке негативно, прежде чем осознаете реальность, скорее всего, вы допускаете худшее.
Вот пример: Ваш муж не звонил в то время, когда пообещал.
Вы предполагаете худшее: он попал в автокатастрофу. Он с другой женщиной. Он бросил меня.
Счастливые люди предполагают лучшее в любой ситуации. Они не делают поспешных выводов и не предполагают, что случилось что-то ужасное. Это вызывает преждевременную ненужную печаль, гнев и разочарование. Всегда дайте преимущество сомнениям. Если окажется, что в действительности все плохо, переходите в режим решения проблем. В любом случае вы будете гораздо более рассудительны и готовы справиться с проблемной ситуацией.
Вот тот же пример ситуации с мужем, но с другой точки зрения.
Вы исходите из самого лучшего: он хочет удивить меня чем-то особенным. Он остановился в магазине, чтобы купить продукты для семьи. Встреча с начальником его задерживает. Он получил повышение.
Вы живете прошлым
Вы когда-нибудь повторяете одни и те же переживания снова и снова в своей голове? Повторяются ли в вашей голове слова начальника, друга или коллеги? Вы затаили обиду на кого-то, с кем поссорились? Если да, то вы, вероятно, живете прошлым.
Счастливые люди живут настоящим моментом. Это не означает, что они не думают о прошлом, и не всегда означает, что они не думают о своем будущем. Но они знают, что должен быть баланс. Иногда вам просто нужно отпустить, чтобы двигаться дальше. Это не всегда легко, но это самый полезный вариант, который сделает ваш настоящий момент и моменты будущего самыми счастливыми.
Живите здесь и сейчас. Забудьте о сожалениях. Забыть прошлое. Научитесь по-настоящему присутствовать.
Вы сравниваете себя с другими
Глядя на фотографии свадеб и детей подруг, задаетесь ли вы вопросом, почему вы до сих пор не замужем и не имеете детей? Вы смотрите на чужую работу и сомневаетесь в собственных достижениях и успехах? Вероятно, это потому, что вы сравниваете себя с другими людьми.
Все разные, но важно помнить, что вы находитесь именно там, где должны быть. Внешняя мотивация, то есть дружеское соревнование, — это нормально, но сравнивать себя с другими опасно. Всегда найдется кто-то веселее, успешнее, с более голубыми глазами, тот, лучше работает и зарабатывает больше, чем вы. Но с другой стороны, всегда будет тот, кто зарабатывает меньше денег, чем вы, менее забавен и имеет меньше успехов.
Счастливые люди не сравнивают себя ни с одним из этих людей. Они знают, кто они, довольны тем, где находятся, и соревнуются только с собой.
Вы пытаетесь скорректировать свои негативные чувства
Как часто случается, что, когда что-то не так, вы начинаете сомневаться в своих чувствах? Сколько раз вы думали про себя: «Со мной что-то не так? Это нормально — чувствовать то, что я чувствую? Почему мне грустно? Почему я не счастливее? Почему я злюсь сегодня?»
Правда в том, что жизнь — это череда приливов и отливов, и это нормально, когда бывают взлеты и падения. Негативные эмоции совершенно нормальны. Это означает, что когда вы чувствуете грусть, вам не нужно сразу ее ставить под сомнение. Это также означает, что вам не нужно впадать в панический режим и пытаться исправить это.
Когда вы позволяете себе чувствовать свои чувства, вы многое делаете:
- Это позволяет вам просто быть собой;
- Это позволяет вам обрабатывать свои мысли;
- Это дает вашему разуму понять, что нормально — проходить через то, через что вы проходите;
- Это напоминает вам переоценить свои жизненные решения и убедиться, что вы все еще на пути, которым хотите идти.
Если вы расстроены, позвольте себе эту эмоцию. Но — и вот самая важная часть — вы также должны позволить себе двигаться дальше. Если чувство длится слишком долго, вы можете спросить себя: «Что дальше?» и постарайтесь смотреть на эмоции в перспективе.
Эмоции и чувства не определяют вас. Так что не беспокойтесь о негативном. Будьте сильны, пройдите через них, и вы докажете себе, насколько вы стойкие на самом деле. Самое приятное то, что в следующий раз, когда у вас возникнет такое же негативное чувство, вы будете к нему более подготовлены. Вместо того чтобы гадать, что с вами не так, вы можете сказать себе: «О, я узнаю это чувство. Прошло в последний раз. И на этот раз это тоже пройдет.
Вы верите всем своим мыслям
Распространенная ошибка несчастных женщин в том, что они верят каждой мысли, которая приходит им в голову. Это небезопасно. Иногда наш мозг играет с нами злую шутку, и мы можем думать о том, во что не верим. Это может быть сомнение в честности и доверии друга или любимого человека, или же сомнение в себе. Иногда эмоции, беспокойство и страх заставляют нас думать о ненужных негативных вещах.
Счастливые люди не верят всему, что приходит им в голову. Часто бывает так, что когда вы успокаиваетесь и чувствуете себя лучше или даже просто даете время пройти, вы не будете думать так же негативно, как раньше.
Вы сосредоточены на том, чего у вас нет
Вы когда-нибудь были слишком строги к себе из-за того, что не достигли желаемого? Вы когда-нибудь пытались убедить себя, что вам нужно больше? Вероятно, это причиняет вам боль и несчастье.
Счастливые люди благодарны за все, что у них есть, и за все, что они сделали. Они не сосредотачиваются на всем, чего у них нет.
Попробуйте поблагодарить себя за все, чего вы достигли в своей жизни. Поблагодарите родителей, братьев и сестер, партнеров, друзей и коллег. Поблагодарите свою кровать за то, что она дает место для сна. Поблагодарите свою куртку за то, что она теплая. Поблагодарите свой кофе за такой восхитительный вкус утром. Поблагодарите свою работу за то, что она является источником дохода. Поблагодарите магазин за то, что вы можете купить.
У вас может не быть всего, что вы хотите, но вполне вероятно, что у вас есть много. Будьте благодарны, потому что благодарность — прямой вклад в счастье.
Вы расстраиваетесь из-за того, что вам неподвластно
Некоторые вещи вы просто не можете контролировать. Пробки на дорогах, цены, люди: это лишь несколько примеров. Нет смысла беспокоиться об этих вещах. Еще меньше смысла пытаться контролировать их или расстраиваться из-за них.
Счастливые люди понимают, что находится вне их контроля. Это не всегда легко, но мы должны признать, что можем контролировать только свои собственные действия. Отпустите потребность все контролировать и не позволяйте тому, что вы не можете контролировать, вас беспокоить. Скоро вы заметите, насколько лучше вы почувствуете себя.
Вы не позволяете себе быть собой
Одна из самых важных вещей в жизни — это любить себя. Любите себя такой, какая вы есть. Это не означает, что вы не можете стремиться стать лучше, совершая добрые дела, изучая новый навык или практикуя благодарность. Но это действительно означает, что вы должны перестать пытаться быть кем-то другим. Просто будьте собой и примите все сложные недостатки, которые делают вас собой.
Если вы чувствуете себя несчастной женщиной, спросите себя, делаете ли вы что-нибудь из этих восьми вещей. И если ответ будет утвердительным, откажитесь от этих действий прямо сейчас. Вы скоро почувствуете себя лучше.