От нервов ничего хорошего вам не светит. Это абсолютно лишний нюанс, который отбирает у вас огромное количество энергии, мешает наслаждаться жизнью и не позволяет вам концентрироваться на задачах. Как научиться справляться с этой проблемой?
Найдите причину
У каждой проблемы есть причина. К постоянному нервному напряжению наверняка привели комплексы или переживания, которые произошли с вами в детстве или юности. Разберитесь с этим вопросом, проживите эту ситуацию еще раз, и попробуйте проиграть дело так, чтобы было понятно, что ничего страшного в этой проблеме нет.
Дышите глубже
Есть много дыхательных упражнений, которые помогут справиться с нервами. Например, вы можете, почувствовать неприятное щемление в груди, глубоко вдохнуть, чувствуя, как воздух проходит сквозь грудную клетку, а затем резко выдохнуть. Визуализируйте это упражнение — представьте, как вместе с воздухом выходят и ваши переживания.
Смотрите на проблему со стороны
Подумайте, что было бы, если бы ваша проблема была не у вас, а у кого-то другого — у вашего друга или знакомого. Какие советы вы бы ему дали? Попробуйте посмотреть глазами стороннего человека, а затем действуйте так, как считаете нужным.
Настраивайтесь на успех, но держите в голове запасные варианты
Это лучший способ не разочароваться, но при этом поддерживать с вой энтузиазм на уровне. Всегда верьте в себя и в свой успех. Но при этом проанализируйте ситуацию, и придумайте, что вы будете делать, если что-то вдруг пойдет не так.