Обед обычно застает нас где-нибудь в офисе, и соблюдать все без исключения правила питания в такой суматохе, конечно, непросто. Тем не менее, стоит исключить хотя бы основные пищевые (а именно, обеденные) ошибки, иначе вы так никогда и не влезете в то красное платье, которое уже два года висит в вашем шкафу.
Едите на обед все подряд
Если на завтрак есть калорийную еду еще более-менее допустимо, то делать это на обед совершенно точно не стоит. Отдавать предпочтение лучше наименее калорийной, но при этом питательной пище. Овощные салаты, отварная курица с гарниром и другие диетические продукты гораздо мягче отнесутся к вашей фигуре.
Пьете сладкие соки
Все женщины знают, что стоит пить как можно больше жидкости. Но когда об этом говорят диетологи, речь идет о простой воде, а в крайнем случае — о морсах собственного приготовления. А вот фруктовые соки содержат слишком много сахара (а в пакетах и вовсе нет сока, одни консерванты).
Не едите супы
Самое лучшее блюдо для обеда — это суп. Отварное мясо и овощи не только полезны, но и гораздо менее калорийны, чем гарниры с соусами и избытком растительного масла.
Пропускаете обед
Пропускать обед, пусть он и имеет меньшее значение, тоже не стоит. Во-первых, это чревато проблемами с пищеварительной системой. Во-вторых, если вы не пообедаете, то к концу дня будете ощущать себя абсолютно вымотанной. И, наконец, поголодав весь день, основной прием пищи придется на вечер, что совсем не лучшая идея как для здоровья, так и для фигуры.
Игнорируете завтрак
Завтрак — основной прием пищи в день, о чем не устают говорить все диетологи и врачи (а заодно и мы). Тем не менее, многие его игнорируют. Кто-то не успевает позавтракать с утра, кто-то опаздывает на работу, а у кого-то просто нет аппетита. Тем не менее, вам определенно стоит пересилить себя и позавтракать так плотно, как сможете. Именно на эту энергию ваш организм будет существовать в течение дня, а почти все калории будут переработаны.