5 самых эффективных диет, которые помогут быстро похудеть

Когда женщина хочет похудеть, ей не слишком улыбается долго ждать. Наоборот, хочется справиться с задачей как можно быстрее. Поэтому для того, чтобы избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки, следует выбрать самые эффективные диеты. Мы собрали 5 лучших диет, которые позволят поправить фигуру в кратчайшие сроки.

Самые эффективные диеты, которые не занимают много времени

Кефирная диета

Этот вариант специально для любительниц этого молочного продукта. Потому что если вы не любите кефир, лучше выбрать что-нибудь другое, потому что пить кефира придется очень много. Если вы в себе не уверены, попробуйте продержаться для начала один день.

Суть диеты в том, что каждый день вы выпиваете от 1 до 2 литров кефира. Не сразу, но делая перерывы. Кроме того, в разных вариантах диеты могут присутствовать гречка, яблоки и другие низкокалорийные продукты. Эффект от нее будет ниже, но зато и переносится она гораздо лучше.

Диета Дюкана

Эта белковая диета также считается очень эффективной. В нее входят овсяные хлопья как обязательный продукт, остальные же меняются в зависимости от этапа. Так, на первом, семидневном этапе диеты вы употребляете 72 белковых продукта, на втором этапе они чередуются с овощами. Уже на третьем этапе допускаются хлеб, сыр и фрукты, от чего рацион возвращается в привычное русло. После окончания диеты рекомендуется один день в неделю выдерживать рацион первого этапа.

Гречневая диета

В основе этой диеты, как можно догадаться, лежит гречневая каша на воде и почти без соли. У этой диеты есть два варианта. Первый, простой и быстрый, предполагает три-четыре дня исключительно на гречневой каше. Второй полегче, но требует больше времени. В этом случае к гречке добавляются фрукты и низкокалорийные продукты.

Диета без усилий

Эта легкая диета также является достаточно эффективной. Ее суть в том, чтобы ограничить употребление жидкости после еды и улучшить пищеварение. Пить можно, но исключительно до еды. А вот в течение пары часов после еды от питья стоит воздержаться. Кроме того, стоит также исключить высококалорийные продукты.

Кетодиета

Кетогенная диета это один из вариантов низкоуглеводной диеты. Суть ее в сокращении углеводов примерно до 30 грамм в день, а также снижения количества протеинов. А вот жиры вполне приветствуются. Кроме того, можно подкрепить диету занятиями спортом, что сделает ее более эффективной.

Комментарии