Болезненные отношения с самовлюбленным мужчиной не могут закончиться для женщины без какого-либо вреда для нее самой. В каждом случае будут не просто тяжелые воспоминания, а серьезные психологические травмы. Но одно дело, когда женщина осознает, в каких отношениях она была и что ей предстоит преодолеть после них, и совсем другая история, когда она просто не осознает последствий.
Вот 9 наиболее распространенных вещей, которые женщины совершают после отношений с жестоким эгоистом, не отдавая себе отчета. А окружающим эти действия и вовсе непонятны:
1. Вы постоянно сомневаетесь в своей самооценке
Когда-то вы были уверены в себе, но теперь ваши друзья и родственники замечают, что вы всегда на грани, сомневаясь в своих силах и опыте. Вы постоянно отклоняете комплименты или уклоняетесь от возможности сиять. Вы одержимы вопросами «Чего я достойна?» и «Насколько я привлекательна?»
Вы начинаете задаваться вопросом, являетесь ли вы жестокой (в конце концов, жестокие склонны проецировать свое собственное поведение и называют нас жестокими в качестве защитного механизма). Вы начинаете думать, что вы — проблема, если с вами обращаются таким ужасным образом. Подобные обвинения в себе распространены после жестокого обращения, но они основаны на последствиях травмы, а не реальности.
2. Он поставил под сомнение вашу правильно воспринимать реальность
Жестокие мужчины — настоящие мастера искажать нашу реальность. Когда вы так долго любили, полагая, что то, что вы испытываете — нереально, вы сомневались, правильно ли вы воспринимаете свою собственную реальность. У вас развивается чувство когнитивного диссонанса (противоречивые мысли и чувства) о токсических отношениях, а также о других основных аспектах вашей жизни.
3. Вас притягивают жестокие мужчины
Чем больше токсичности приносит жестокий мужчина в вашу жизнь, тем больше вероятность, что вы будете потом тяготеть к тем мужчинам, которые подвергают вас подобным испытаниям. Это потому, что вы подсознательно запрограммированы на оскорбительное поведение. В результате у вас может быть очень искаженное представление о том, что в действительности означает здоровое поведение.
Вместо того, чтобы искать более здоровые альтернативы, те, кто подвергся насилию со стороны мужчин, пытаются «искать спасателя», но в итоге сталкиваются с еще большим количеством «токсичных» мужчин. Этот опыт может усугубить травму, которую вы испытали. Это может развить суицидальные мысли. Это только замыкает порочный круг.
4. Вы саботируете свои таланты
Жестокие мужчины программируют вас на самоуничтожение. Они подвергают вас жестоким оскорблениям, резким обидам и насмехаются над вашими предполагаемыми недостатками. Этим они совершают тайное «убийство» чистыми руками. Вы настолько поражены их поступками, что страдаете от беспокойства о своей компетентности, своих навыках и даже о талантах, данных свыше.
Почему? Потому что самовлюбленный мужчина убедил вас, что все ваши сильные стороны на самом деле являются слабостями. Они делают это специально, чтобы лишить вас чувства уверенности и независимости. Как только вы поверите всем жестоким вещам, которые они говорят о вас, вы начнете саботировать себя в областях, в которых вы успешны. Когда вы ловите себя на том, что саботируете себя, всегда спрашивайте себя: «Действительно ли я верю, что это про меня? Или это то, во что он хочет, чтобы я верила?»
5. Вы стали перфекционисткой
Каждый раз, когда жестокий мужчина критиковал вас, он сажал семена неуверенности в себе, которые переросли в полномасштабную неуверенность после того, как отношения закончились.
Вы сделали все, чтобы угодить обидчику, чтобы получить его одобрение или хотя бы минуту спокойствия от его сумасшествия. Поэтому неудивительно, что когда отношения закончились, желание угодить мужчине осталось в вас. Удовлетворение людей и перфекционизм — это механизмы выживания, разработанные на ранних этапах, чтобы вы могли попытаться предотвратить любую форму насилия (будь то физическая или эмоциональная).
6. Вы изолированы от мира
Жестокий мужчина изолирует вас от других. Он настолько очарователен и симпатичен, что он может корчить из себя здравомыслящего человека, в то время как он провоцирует своих жертв на расстройства. С ощущением отсутствия поддержки со стороны других, вы начинаете чувствовать, что у вас нет поддержки.
Хотя период гибернации иногда необходим для начала процесса выздоровления, не изолируйте себя от профессиональной поддержки или проверки людей, которые понимают, через что вы проходите. Обращайтесь к тем, кто может вам помочь, к тем, кто был там, и к тем, у кого есть четкое понимание того, что такое насилие.
7. Вы злоупотребляете амнезией
Когда жестокий мужчина скажет вам, что скучает по вам, вы начнете романтизировать отношения. Когда он демонстрирует хорошее поведение, у вас будет соблазн впасть в «злоупотребление амнезией» в качестве стратегии выживания и доказать себе, что он был хорошим, надежным мужчиной с самого начала. Вы можете стать жертвой его попыток вернуть вас в оскорбительные отношения.
Чтобы противостоять злоупотреблению амнезией, важно иметь список случаев оскорблений или, по крайней мере, поведения, которые вы испытали с этим человеком. Это поможет вам восстановить связь с реальностью жестокого обращения и удержать вас в том, что вы испытали.
8. Вы защищаете своего обидчика
Этот хищник эмоционально взял вас в заложники, а вы научились защищать и заботиться о нем, чтобы выжить.
Именно поэтому «оставшиеся в живых» женщины после таких отношений могут не сразу сообщать друзьям и членам семьи о жестоком обращении. Даже после того, как вы освободитесь от такого мужчины, вы все равно можете быть склонны защищать обидчика, рискуя своим собственным благополучием.
Вы можете отказаться сотрудничать с правоохранительными органами в раскрытии деталей жестокого обращения или вступить в спор с близкими, которые называют насилие тем, чем оно является.
Когда боретесь со стремлением защитить обидчика, помните, что обидчик никогда не защищал вас. Он никогда не защищал вас от боли, которую он же причинил вам, или от последствий, которые с этим пришли. Ваша единственная обязанность после отказа от оскорбительных отношений — это, прежде всего, защитить себя.
9. У вас искаженное чувство границ
Одним из последствий жестокого обращения является то, что наши границы становятся чрезвычайно податливыми. Мы больше вынуждены говорить «да» тем вещам, которым мы отчаянно хотим сказать «нет». Мы утратили чувство воли и контроля над своей жизнью, поэтому требуется время, чтобы восстановить наши границы и вернуть себе власть.
Это помогает запомнить ваши основные права человека после того, как они были нарушены. К ним относятся право сказать «нет», право протестовать против несправедливого поведения или жестокого обращения, а также право злиться и выражать это без оскорблений.
Вы также можете создать список эмоциональных и физических границ, которые вы обязуетесь соблюдать в будущем при любых отношениях или дружбе. Они соответствуют вашим потребностям и могут включать такие границы, как «я не терплю никого, кто лжет мне» и «я не отвечаю на угрозы или ультиматумы».
Быть напористой не всегда требует большого жеста — это просто требует вашей готовности расставить приоритеты в вашей безопасности и благополучии. Начните спрашивать себя каждый день, делаете ли вы что-то, чтобы угодить кому-то другому или потому что вы действительно хотите это сделать.
Требуется практика, но вы выберетесь. Независимо от того, с чем вы сейчас боретесь, вы можете вернуть себе свою жизнь и свою силу после того, как были оскорблены.