Чтобы эффект полезных привычек был максимальным и радовал вас вашим отражением в зеркале, следует правильно выбрать время для их выполнения.
Вот 8 ритуалов по уходу за собой, которые целесообразнее делать вечером, а не по утрам, как многие из нас привыкли:
Принять душ
Мало кому доставляет удовольствие принимать душ или ванну после долгого утомительного дня. Но все же лучше смыть грязь с тела до того, как голова коснется подушки. Если вы примете душ вечером — сэкономите время утром. А вдобавок ко всему смоете с себя все аллергены, например, пыльцу и пыль, которые за день прилипли к вашим волосам и коже.
К тому же утром вы проснетесь свежими, чистыми, бодрыми и готовыми к новым победам. Если же у вас аллергия, будьте крайне осторожны с аллергенами, чтобы не ухудшить симптоматику.
Расчесать волосы
Следует еще раз расчесать волосы на ночь и, по возможности, уложить их так, чтоб на утро было меньше спутанных волос. Лучше потратить несколько минут ночью и расчесать влажные волосы, нежели сделать это утром, когда придется потратить намного больше времени. Вместо того, чтобы утром проснуться с растрепанными, торчащими во все стороны волосами, может, даже лучше заплести их в косу с вечера.
В результате вы получите меньше секущихся кончиков, меньше выпадающих волос и при этом не выбьетесь из утреннего графика (правда, важно учитывать некоторые моменты, которые по словам стилистов, могут навредить вашим волосам).
Воспользоваться дезодорантом
Вы, наверное, привыкли применять и распылять дезодоранты утром, перед выходом. Оказывается, лучше их использовать на ночь. Пребывая на коже дополнительное время, активные ингредиенты — комбинации антиперспирантов и средств, которые уменьшают запах пота, — попадают в потовые протоки.
Беспокоитесь, чтоб не осталось белого налета утром? Его не будет. К тому времени средство впитается, а вот ингредиенты останутся активными на протяжении 24 часов.
Уход за кожей лица
Циркадный ритм, регулирующий время нашего сна и бодрствования, влияет на состояние и работу других систем нашего организма, в том числе и кожу. Если днем наша кожа занята терморегуляцией организма и защитой от внешнего воздействия, то вечером наступает период регенерации. То есть, поврежденные солнцем и окисленные клетки кожи обновляются и восстанавливаются.
В это время они больше всего нуждаются в питательных веществах, а антивозрастные средства дают максимальный эффект. Потому не забывайте уделять коже должное внимание и применять питательные маски, эссенции, сыворотки и лосьоны перед сном.
Сделать депиляцию
Самым оптимальным временем избавиться от лишних волос на ногах, да и вообще на теле — это вечер. Утром у вас будут идеальные ноги без всякой щетины, соответственно, выбирать и примерять одежду будет очень удобно и приятно. Никакие порезы или тупые бритвы не испортят вам утро.
Помните про увлажнение после бритья — оно сохранится на протяжении всей ночи. Не допускайте подобных ошибок и ваши ноги будут гладкими, без шрамов и будут иметь безупречный вид.
Удалить макияж
Вы, наверное, знаете, насколько важно очищать кожу от остатков тонального крема, бронзатора, румян, потому что они закупоривают поры и становятся причиной воспалительных процессов на коже.
Не забывайте удалить тушь, подводку и тени, чтоб защитить ресницы от ломкости и выпадения, а глаза — от раздражения (не говоря уже о грязной наволочке). Важно пользоваться качественными средствами по снятию макияжа.
Уложить волосы
На ночь волосы стоит собрать в косичку, а еще мягкой резинкой в пучок или жгут, как в 90-е. Такой вечерний ритуал помогает предотвратить ломкость волос, когда вы во сне ворочаетесь и поворачиваете голову, кроме того волосы могут сильно запутываться. К тому же это неплохой способ получить оригинальную прическу без особых усилий: если заплести или скрутить волосы с вечера, то на утро они будут иметь форму мягких волн.
Увлажнить воздух в помещении
Большинство из нас знает, что увлажненным воздухом легче дышать, потенциально уменьшается риск появления простуды и инфекций, поскольку влажный воздух нормализует систему функционирования естественных микробных фильтров в вашем носу, а также предупреждает развитие вирусов и бактерий.
Ко всему прочему, увлажнение воздуха помогает сохранить кожу нежной, бархатной и сгладить морщины (сухость делает линии более четкими), также предотвращает сухость в горле и пазухах, уменьшая риск храпа и способствуя качественному ночному сну.