Разрыв отношений пережить всегда тяжело. Но еще сложнее это получается, если вы были счастливы в отношениях и вы оказались брошенной стороной. То есть разрыв инициировали не вы, а ваш любимый мужчина. Его отказ оставаться с вами дальше может стать одним из тяжелейших испытаний в жизни. Нужны месяцы, чтобы хоть немного преодолеть всю боль от расставания.
Вот несколько способов пережить разрыв так, чтобы страдали не вы, а тот, кто оставил вас (или, может, даже предал):
1. Почувствуйте это
Единственный способ преодолеть расставание — пройти через все его эмоции, прочувствовать их в полной мере. Одно только время не вылечит, как принято считать. Вы должны приложить реальные усилия, чтобы справиться с принятием ситуации, потому что если вы этого не сделаете, процесс вашего восстановления займет больше времени, чем нужно.
2. Воздержитесь от ненужных связей
Пережить уход любимого, время от времени заменяя его другими мужчинами, не будет работать в долгосрочной перспективе.
Да, как говорится, приятно выпить дополнительный коктейль, но вряд ли вам будет хорошо потом. Мужчина-«бонус» вряд ли ускорит ваше выздоровление после расставания. Он лишь усугубит всю боль.
3. Ешьте свою «грустную» еду
У вас наверняка есть какие-то блюда или продукты, которые поднимают ваше настроение в период хандры. Вот и в стадии проживания разрыва тоже не отказывайтесь от них. Но есть нюанс: употребляйте такую «грустную» еду в обычных количествах, а не поглощайте большими порциями, чтобы забить всю горечь расставания. Иначе потом придется еще и от лишних килограммов избавляться.
4. Займитесь спортом
Банально, но работает! На каждый километр, который вы будете пробегать по утрам, представляйте, как ваш бывший убивается из-за того, что отказался от такой красивой и потрясающей женщины. Кроме того, занятия спортом помогут вам не набрать лишние сантиметры, когда захотите подсластить себе жизнь той самой «грустной» едой.
5. Поправьте свои финансовые дела
Зарабатывать свои собственные деньги и иметь их достаточно — это та независимость, которая вам и нужна после расставания. Кроме того, когда вы отправитесь в путешествие в то место, о котором так долго мечтали, или же сделаете мощный «апгрейд» своей повседневной жизни, ваша жизнь будет в разы успешнее той, когда вас оставил любимый человек.
6. Поставьте маленькие цели и дайте себе большое обещание
Составьте собственный список маленьких целей «я собираюсь» и обозначьте одну большую цель-обещание «если / тогда». Вместо «я собираюсь пробежать марафон» начните с «я буду бегать раз в неделю». Сейчас не время чувствовать себя побежденной. Это время, чтобы воссоздать себя с небольшими победами. Затем подумайте о своем обещании «если / тогда» как сделке с дьяволом, если только вы не дьявол. Примером может быть: «Если я пробегу марафон, я справлюсь и с разрывом». Это обещание служит вашей долгосрочной целью.
7. Возьмите «больничный»
Да, вы не можете позволить себе роскошь брать настоящие больничные дни, но вам стоить лечить саму себя от разбитого сердца так же, как вы лечите простуду. Дайте себе больше времени понежиться в мягкой постели, ешьте пищу, которую вы едите, когда вы заболели, смотрите любимые фильмы. Нет ничего постыдного в том, чтобы вылечить себя от боли.
8. Примите реальность
Он не вернется к вам, потому что ваша жизнь — не романтическая комедия. Вам не стоит все время проверять ваш телефон, чтобы увидеть, звонил ли он или писал. Давать себе ложные надежды не будет спасением для вас. А еще вам не стоит редактировать свои воспоминания о нем, приукрашивать те отношения или, наоборот, окрасить их в черный. Позвольте себе помнить и хорошее, и плохое. Не вините себя или его.
9. Имейте запасной план для минут вашей слабости
У вас будут ситуации, когда вы услышите «вашу песню» и захотите набрать номер мужчины, с которым расстались. Не делайте этого. Вместо этого позвоните подруге, даже если просто поболтать пару минут.
Нет смысла блокировать бывшего во всех мессенджерах и соцсетях, потому что это приведет к тому, что вы одержимо будете проверять, куда же уходят заблокированные сообщения и звонки. Просто удалите его контакт вместе с его фото в адресной книге. И если вдруг он снова протянет вам руку, то его номер для вас не будет иметь никакого смысла, он будет безымянным.
Напишите себе письмо. В нем обязательно скажите себе, что вам скоро будет лучше. Читайте это письмо, когда вам станет грустно. Читайте до сих пор, пока однажды не захотите выбросить его. Вот тогда вы исцелитесь.