Многие дети с ранних лет становятся сластенами. Пристрастие к сахаросодержащим продуктам влечет за собой нарушение механизма вкусового восприятия. В результате утрачивается привлекательность полезной пищи. Но есть и другие продукты, которые противопоказаны ребенку из-за особенностей его организма.
Вот некоторые, казалось бы, полезные продукты, которые точно не стоит им давать детям.
Виноград
Ягоды винограда богаты витаминами и минералами, необходимыми детскому организму. И все же маленькому ребенку их лучше не давать: большие и скользкие, они могут застрять в горле.
Кроме того, виноград плохо перерабатывается пищеварительным трактом ребенка. Бананы — отличная альтернатива для детей младше 2 лет.
Мультивитамины для детей
Мультивитаминные комплексы — весьма спорная тема. При их выборе многие родители пренебрегают рекомендациями экспертов, полагаясь на личный опыт и знания. Такой подход не просто ошибочен — он может быть опасен. Какими бы безобидными ни казались витамины в виде различных зверюшек, их должны назначать только врачи.
Все полезные для детей витамины есть в пище, поэтому в каких-либо специальных добавках нет никакой надобности.
Соки
Этот продукт популярен среди детей разного возраста. Он привлекает маленьких потребителей удобной и яркой упаковкой и сладостью. На этом преимущества пакетированных соков заканчиваются. В 200 г любого их них — 5-6 чайных ложек сахара. В растворенном виде он немедленно попадает в кровь, что приводит к метаболическим нарушениям.
Американская академия педиатрии советует заменять соки фруктами. Из-за содержащейся в плодах клетчатки их сок усваивается постепенно. Вы также можете предложить ребенку свежевыжатый сок или коктейль.
Йогурт
Покупая йогурт, ознакомьтесь сначала с его ингредиентами. Проходите мимо йогуртов, которые хранятся на открытых полках, а не в холодильнике. Это самые опасные продукты. Отдавайте предпочтение йогуртам натуральным, а не подслащенным.
Во фруктовых йогуртах содержится много калорий, сахара и жира. Их употребление грозит ребенку избыточным весом и развитием диабета.
Злаки
Хлопья, мюсли и подобные им продукты в рекламных роликах пользуются славой «очень здоровой пищи». Как убеждают производители, в переработанных злаках содержится уйма витаминов и минералов. На самом деле, в них нет никаких полезных элементов. А вот что там в избытке — так это сахар. В процессе производства все полезные вещества из зерен овса, кукурузы, пшеницы удаляются; остаются одни углеводы.
Трудно утолить голод такой пищей: уже через несколько часов после ее приема ребенок снова захочет есть. Другое дело — овсяная каша. Хотите сделать ее более привлекательной для своих детей? Добавьте в нее фрукты и орехи.
Мед
Дети до 2 лет не должны есть мед. Речь идет не только о риске аллергической реакции на этот продукт. Иногда он содержит бактерии, вызывающие опасное инфекционное заболевание — ботулизм.
Молочный коктейль
Оказавшись перед выбором между газировкой и молочным коктейлем, большинство пап и мам наверняка отдадут предпочтение последнему. Но, как выяснилось, из-за высокого содержания сахара и жира этот продукт не менее опасен, чем лимонад.
Новейшие исследования доказали: увлечение столь жирном напитком чревато сердечно-сосудистыми патологиями. Молочный коктейль вреден даже для взрослых, не говоря уже о детях.
Невозможно совсем не давать ребенку сладостей, да это и не нужно. Что действительно важно, так это воспитать у него правильное отношение к сахаросодержащим продуктам. Объясните детям, что это десерты, которые не могут заменить нормальную пищу. Если у человека с детства сформированы здоровые диетические привычки, то с большой вероятностью он будет есть полезную пищу, когда станет взрослым.