Научиться справляться с разочарованием — часть полноценной жизни. Разочарование — это естественно и нормально, и каждый из нас в той или иной степени испытает его в своей жизни. Так происходит, если наши ожидания часто не совпадают с тем, что случается на самом деле.
Иногда возникают события и испытания, на которые мы не можем повлиять. В других случаях наши испытания вызваны нашими же поступками. Независимо от характера наших испытаний, трудности и разочарования являются частью жизненного пути, и то, как мы с ними справляемся, во многом определяет качество нашей жизни.
Вот 4 приема, чтобы избавиться от тяжелого чувства разочарования.
Откажитесь от плохих правил и установите для себя новые
Очень возможно, что разочарование связано с тем, что у нас есть внутреннее «правило», которое лишает нас силы. Внутреннее правило — это набор обстоятельств, которые должны присутствовать, чтобы мы чувствовали себя счастливыми или успешными.
Например, если у нас есть правило, которое гласит, что мы должны быть идеальными, вполне вероятно, что мы будем расстраиваться каждый раз, когда понимаем, насколько далеки от совершенства.
Кроме того, если у нас есть правило, которое требует чего-то, что находится вне нашего контроля, чтобы чувствовать себя счастливыми или успешными, то очень вероятно, что мы в итоге разочаруемся. Поэтому, когда мы чувствуем разочарование, разумно пересмотреть эти правила.
Хотите пример правила, расширяющего возможности? Попробуйте это: я счастливый человек и добиваюсь успеха, когда действительно стараюсь.
Почаще отвечайте себе на вопрос «Почему?»
Наше «почему» является причиной того, что мы стремимся к определенной цели. Часто «почему» бывает многослойным и многомерным. Есть несколько причин, по которым мы хотим достичь определенной цели. Наше «почему» дает нам внутреннюю силу и настойчивость. Это также придает нам смелости встретить разочарование и начать все заново.
Когда мы чувствуем себя подавленными, разочарованными или обескураженными, полезно в первую очередь вспомнить причины, по которым мы не должны сворачивать с пути. Если вернуться к этим причинам, то гораздо легче не зацикливаться на разочаровании в данный момент.
Держите перед собой свою цель
Разочарование — это не конец пути, это просто неудача на большом пути. Поэтому, когда у нас случаются эти кратковременные неудачи, когда мы чувствуем разочарование или разочарование, полезно подумать о нашем более широком видении будущего. Оно просто не может сводиться на нет кратковременным разочарованием.
Разочарование может быть очень ценным опытом, потому что оно еще и учит, тем самым делая нас более способными справляться с неурядицами.
Сбросьте старое и начните все заново
Перезагрузка и начало нового — мощная привычка. Когда мы перезагружаемся, мы принимаем то, что произошло, а затем даем себе слово двигаться вперед.
Нельзя жить прошлым, но надо извлечь из него уроки, смотря в будущее. После неудач — больших или маленьких — мы по-прежнему просыпаемся на следующий день. И у нас есть шанс начать все заново. Нужно всегда помнить, что ничто из того, что произошло в прошлом, не мешает нам создать жизнь, которую вы себе желаете.
Именно перезагрузка не позволит погрязнуть в жалости к себе. Это бесполезное занятие, которое отнимает силы. А начало нового заставляет встать и двигаться вперед.