Что нужно кушать, чтобы быть красивой

Юлиана,
редакция Femmie

ТОП-10 продуктов, продлевающих нашу молодость. Балансируем свой рацион питания

Оставаться как можно дольше молодой и прекрасной – мечта каждой красавицы. Сделать это возможно не только при помощи дорогих косметических процедур, но и верно сбалансировав свой рацион.

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, почему мозг нас обманывает. Избавишься от установок, которые портят тебе жизнь. Поймешь, как повысить самооценку, распознать депрессию и справиться с тревогой.

Йогурты

Если ваша кожа не может похвалиться чистотой и гладкостью, то, наверное, в этом виноват, в первую очередь, кишечник. В нем просто не хватает микроорганизмов, благотворно влияющих на его функции. Поможет вашей коже сиять молодостью и красотой био-йогурт, который необходимо ввести в ежедневный рацион.

Морковь

Морковка – это отличный поставщик витамина А. Он спасает наши лица от преждевременных морщин, а глаза – от нарушений зрения. Впрочем, такими же волшебными свойствами обладают и все красные и оранжевые овощи.

Растительное масло

Для того чтобы правильно усвоился витамин А, организму требуются растительные жиры. Поливая салаты подсолнечным или оливковым маслом, вы создаете отличный тандем из витаминов А и Е, которые, в свою очередь, заметно омолодят ваш организм.

Гречка

Гречневая крупа содержит рутин, укрепляющий стенки сосудов, помогающий справиться с варикозом и благодаря высокому содержанию железа улучшающий цвет лица.

Рыба

Рыба – это кладезь полезных веществ и витаминов. Регулярное потребление рыбы сделает ваши волосы и кожу сияющими, поможет предотвратить отложение солей, сохранит зубы и укрепит нервную систему. Одинаково полезна и морская, и речная рыба.

Свекла

Кроме всем известного слабительного эффекта, свекла незаменима для предотвращения выпадения волос, шелушения кожи, появления ранних морщин и «оплывания» контура лица. Это, по сути, тот же лифтинг-крем, но только для внутреннего употребления.

Кукуруза

Ничто так не старит лицо, как беззубая улыбка. Если вы хотите гордиться здоровыми зубами, то не только стоматолог придет вам на помощь. Кукуруза и блюда из нее поставляют в наш организм кальций растительного происхождения, который поможет сохранить зубы в отличном состоянии.

Грейпфрут

Грейпфрут обладает способностью сжигать калории. Поэтому он очень полезен полным людям. И, кроме того, половинка присыпанного сахарной пудрой грейпфрута способна на весь день поднять ваше настроение и улучшить самочувствие.

Зеленый чай

Этот продукт всегда упоминают в советах по уходу за своей внешностью. Этот чай богат на антиоксиданты, которые не дают клеткам кожи окисляться и, соответственно, помогают дольше сохранить ее молодость.

Капуста

Бесценный источник минеральных веществ и витаминов. Избавляет организм от шлаков, токсинов и свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение. Особенно полезна квашеная капуста.

Присоединяйтесь к Femmie в Facebook