Если душа требует петь — спой! Ведь этот процесс несет в себе не только сиюминутное удовольствие. И даже если у человека нет музыкального слуха, а вокальные данные далеки от оперных, он все равно получит и позитивные эмоции, и настоящую пользу для организма. Есть целых 5 причин спеть в караоке даже тем, кто далек от мира музыки.
Помогает избавиться от стресса
Научно доказано, что пение оказывает положительный психологический эффект, а значит, оно точно может помочь справиться со стрессом. В этом уверены австралийские ученые, которые еще 2008 году провели исследование и выяснили, что караоке способствует выработке гормона счастья — эндорфина. Другими словами, это то, что помогает организму чувствовать себя хорошо и справляться с накопившимся стрессом.
К тому же любое пение требует глубокого дыхания. А это — одна из основ медитации, которая помогает успокоиться и обрести гармонию с собой.
Улучшает работу организма
Когда мы поем, создаются специфические вибрации. А они, в свою очередь, способны положительно повлиять на наш организм. Согласно исследованию, во многих звуках содержится особая польза.
Например, звук [а] «помогает снять боли различного происхождения», [и] «помогает в лечении глаз, ушей, тонкого кишечника», а звуки [в], [н], [м] и вовсе «улучшают работу головного мозга» в целом. Конечно, пение не лечит, зато это хорошая и приятная профилактика.
Профилактика простудных заболеваний
И раз уж звуки при пении благотворно влияют на работу всего организма, это не может не повлиять на нашу способность бороться с простудными заболеваниями. Ведь во время пения тренируется дыхательная мускулатура:
«Вокальные занятия являются профилактикой в первую очередь простудных заболеваний. Вокал нужен, чтобы прокачивать все наши трахеи и бронхи. Вокальная работа — отличная тренировка и вентиляция легких».
Борется с депрессией
Помимо борьбы со стрессом, караоке помогает справиться с еще одной проблемой многих современных людей. А именно — с депрессией, которую точно не стоит недооценивать. Мы уже выяснили, что пение помогает выработке гормона счастья эндорфина. Но еще оно способствует расслаблению организма, отвлекает и улучшает настроение. И имеет при этом длительный эффект.
Пение использовали различные мудрецы, ученые и монахи:
«Аристотель и Пифагор рекомендовали пение при лечении душевных расстройств. На Тибете монахи до сих пор лечат нервные болезни пением. В Древней Греции с помощью хорового пения лечили от бессонницы».
И современные психологи с ними согласны:
«Еще одно эффективное средство поднять настроение — это караоке», — уверена психолог Виктория Рябова.
Однако эксперт уточняет, что тяжелый рок из репертуара лучше исключить. Этот музыкальный жанр лишь «усугубляет состояние депрессии».
Помогает стать увереннее в себе
Исполнение любимых песен в компании друзей помогает забыть не только о своих проблемах, но и о любых комплексах. И даже человек, у которого нет идеального музыкального слуха или выдающихся вокальных данных, может почувствовать себя настоящей звездой.
Человек видит, как другие люди расслабляются и пытаются петь, даже если у них это не очень хорошо выходит. И получает заряд уверенности в себе: если другие поют, то и он может попробовать. Главное, подобрать подходящую компанию, выбрать любимую песню и, конечно же, не забыть про правильный настрой. Тем более что начать можно с простого подпевания другим людям. Вы увидите, как это перетечет в желание исполнить сольную композицию.
***
Избавление от стресса и депрессии, улучшение работы организма, укрепление здоровья легких и доза уверенности в себе — разве нужны еще какие-то аргументы, чтобы собраться с друзьями в караоке? Мы уверены, что нет. Так что отбрасываем стереотипы, стеснение и смело отправляемся в караоке. Ведь великолепный вечер, позитивные эмоции и бонус для здоровья вам гарантированы.