Знакомая ситуация? Вы пошли в магазин за одной-двумя вещами, а ушли с полной корзиной продуктов, которые вам не нужны. Ниже приведены самые распространенные ошибки при походе в магазин.
Вы забыли пообедать
Да, возможно, вы слышали, что нельзя ходить по магазин голодными, но для этого есть действительно веские причины. Вы не только тратите больше денег, но и переедаете так как приносите домой кучу продуктов. Поэтому всякий раз, когда вы идете в магазин, убедитесь, что вы сначала перекусили или пообедали. Ваш кошелек и талия будут вам благодарны.
Вы не готовы
Поход в супермаркет без списка покупок уже давно невозможен. Чувство неподготовленности делает вас уязвимым для плохого выбора — так же, как и голодание!
Вы покупаете быстрые перекусы
Зачастую готовая пища в супермаркете (бутерброды и сэндвичи) спасает вас и ваше время. Однако не всегда она является самой полезной.
Вы покупаете только органические продукты
Конечно, органические продукты имеют множество плюсов, но имейте в виду, что важнее покупать здоровую пищу.
Вы невнимательны к упаковке
Например: ищите продукты на основе фруктов, в которых манго или земляника стоят как первый ингредиент, а не добавлены в словосочетание «пюре из земляники».
Вы запаслись неправильными продуктами
Если вы ищете закуски, которые придадут вам достаточно энергии, присмотритесь к продуктам с высоким содержанием белка или же выбирайте фрукты и орехи.
Вы проходите мимо морозильников
Конечно, вы избегаете соблазнов купить мороженое, пиццу и другие лакомства, которые напоминают вам о детстве. Однако вы также упускаете некоторые полезные замороженные продукты. Они не должны быть основной частью списка ваших продуктов, но замороженные фрукты и овощи, а также, вафли и блины, сделанные из 100% цельного зерна, и даже одноразовый сэндвич с мороженым может помочь вам сделать разумный выбор.
Вы прошли мимо консервов
Во-первых, перестаньте думать, что консервы — это плохо. Консервированные бобы, чечевица, нут и рыба (тунец, лосось, сардины и анчоусы) могут быть невероятно полезными и удобными в приготовлении.
Распродажа
Если вы не покупали эти продукты до распродажи, то не покупайте их и во время. К тому же, во время распродажи увеличивается риск покупки вредных и сладких продуктов.
Импульсная покупка
Вы стоите на кассе с полной корзиной продуктов, но в последнюю минуту решаете, что вам необходимы эти шоколадные батончики. Старайтесь избегать этого, если не хотите погубить фигуру.