Shutterstock

Вы совершенно спокойны, но внутри у вас все бурлит

Повышенная тревожность похожа на огромного монстра в голове, от которого невозможно избавиться. Вы делаете все возможное, чтобы справиться с ним, но вы все равно чувствуете напряжение, а ваше сердце вот-вот выскочит из груди. Внешне вы можете выглядеть совершенно спокойно, но внутри у вас будет идти жуткая битва.

Ваше настроение меняется со скоростью света

Вы можете веселиться, общаться с друзьями, наслаждаться жизнью, но вдруг на вас находит нечто, что меняет ваше хорошее настроение на кардинально противоположное. Это могут быть вопросы вроде «А что, если…», плохие мысли, страхи. И этот настрой настолько захватывает и подавляет вас, что приходится немедленно покидать компанию, чтобы побыть в тишине и успокоиться.

У вас заниженная самооценка

Вы можете быть успешны во всем: в карьере, отношениях, увлечениях. Однако вы не верите этому успеху и постоянно принижаете себя. Вам может казаться, что вы плохо справляетесь, что можете гораздо больше. И это настолько сильные переживания, что из-за стресса вы едва ли можете дотянуть до конца дня.

Вы не можете справиться с вредными привычками

Иногда тревожность проявляется в наших привычках. Кто-то грызет ногти, кто-то рвет волосы или периодически трясет ногой, чтобы избавиться от беспокойства. И бороться с этими непроизвольными движениями очень сложно, ведь они появляются из-за внутренних проблем.

Вы беспокоитесь, даже если все хорошо

Неважно, насколько вы счастливы, тревожность не отпускает вас. Ваши страхи могут настигнуть вас в любой момент жизни. Паника, страшные картинки перед глазами, ужас, беспокойство. И все это повторяется по кругу.

Вы подвержены перфекционизму

Постоянная тревожность заставляет вас делать все не просто хорошо, а идеально. Потому что вы опасаетесь, что провал поджидает на каждом шагу. И этот перфекционизм страшно выматывает вас, потому что быть идеальной во всем просто невозможно.

Вы сходите с ума из-за мелочей

Вы не прощаете себе даже незначительных ошибок и потом еще долгое время посыпаете голову пеплом. Вы не умеете относиться к себе снисходительно и не понимаете, что ошибаться — естественно для человека.

Вы делаете все ради других в ущерб себе

Вам хочется делать людей счастливыми, даже если вам самой при этом плохо. Вы хотите, чтобы родители гордились вами, поэтому работаете там, где вам не нравится. Вы хотите, ублажить каждого гостя на своей вечеринке, поэтому у вас самой не остается сил на веселье. Тем не менее, из-за тревожности вы думаете, что ваших усилий все равно недостаточно.

Вам тяжело вести переписку

Даже ответ на письмо человека, которого вы знаете тысячу лет, может повергнуть вас в прострацию. Вы несколько раз перечитываете каждое письмо, но все равно переживаете, нажав на кнопку «отправить». Иногда вы даже оставляете сообщения без ответа, потому что вам проще забыть о них, чем собраться с силами и ответить.

Окружающие не видят, что происходит у вас внутри

Всем кажется, что у вас идеальная жизнь. У вас может быть отличная работа, замечательный партнер, уютный дом. Но внутри вы боитесь. Боитесь, что все, что у вас есть, может лопнуть, как мыльный пузырь. Повышенная тревожность превращает вас в своего худшего врага.

Вам все время нужно занимать себя

Вам необходимо постоянно быть занятой, чтобы оставаться в здравом уме. Это может быть работа, хобби, спорт, но вы должны постоянно что-то делать, чтобы не впадать в панику и не поддаваться тревожным мыслям. Что угодно, чтобы заглушить внутренний голос.