Неважно, какие мысли преследует вас. Будь то страх увольнения, смерти любимого человека, измены или чего-то еще — они мучают вас, заставляет тратить свои силы и энергию на страх. И от них обязательно нужно избавиться. Как это можно сделать?
Курс по когнитивной психологии
Ты узнаешь, как избавиться от мыслей в голове, которые портят жизнь. Увидишь, как помочь себе при стрессе, тревоге и беспокойстве. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Найдешь путь к душевному спокойствию.
Проанализируйте ситуацию
Составьте анализ ситуации, в плоскости которой лежат ваши страхи. Разберитесь с тем, какова вероятность того, что случится то, чего вы боитесь, что будет тогда, и что вы можете предпринять, чтобы предотвратить это. Если вы будете иметь под рукой четкий план, вам будет гораздо проще действовать.
Живите настоящим моментом
Чем больше раздумывать о будущем, тем больше панических настроений у вас появится. Откажитесь от этого совсем — вам это совершенно не нужно. Вы можете действовать на благо будущего, предвидеть любые сложности и всегда верить в лучшее.
Осознайте угрозу
Разберитесь с тем, что ваши навязчивые мысли — не более, чем образы, побочные эффекты работы вашего сознания. как только вы поймете, что это такое, и как это работает, вам точно станет гораздо легче.