Shutterstock

Поддерживайте здоровый вес

Существуют исследования, которые доказывают, что избыточный вес повышает риски проблем со здоровьем. Жировые отложения мешают процессам организма, из-за чего он не может нормально функционировать.

Узнайте о ваших генах

У скольких людей в вашей семье был рак груди? Если вы до сих пор не знаете, сейчас самое время проверить. Наличие близких членов семьи, у которых развивался рак молочной железы, увеличивает ваш риск, так как многие заболевания передаются генетическим путем.

Узнайте все о груди

Вы должны знать о своей груди все, чтобы чувствовать все изменения, которые с ней происходят. Медицинские представители всего мира рекомендуют самостоятельно ощупывать и проверять грудь, чтобы всегда быть в курсе.

Пейте в умеренных количествах

Хоть красное вино и признано полезным, чрезмерное употребление алкоголя повышает риск рака. Придерживайтесь правила, что употребление алкоголя обойдется без видимого вреда для вашего организма, если будет не чаще одного раза в неделю.

Не пропускайте тренировки

Мало того, что спорт поможет вам сохранить здоровый вес, многие врачи прописывают тренировки, как профилактику от раковых заболеваний. Сделайте своей задачей ходить или тренироваться не менее 30 минут в день, пять раз в неделю.

Не забывайте о правильной контрацепции

Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, чтобы понять, какие контрацептивы подходят именно вам. На данный момент, в индустрии фармакологии появилось множество сомнительных компаний, поэтому к этому выбору стоит подходить с умом.

Узнайте о рисках

Быть информированным это 60 процентов успеха. Узнайте обо всех рисках рака молочной железы — даже о тех, которые не всегда можно предотвратить, например, рождение ребенка после 35 лет или запрет на кормление грудью. Всегда стоит осведомляться не только о генетических рисках, но и о тех, которые прячутся в окружающей среде.

Не стесняйтесь докторов

Ваш врач не только проведет осмотр, но и расскажет вам обо всех возможных предостережениях. Если вдруг вы не понимаете чего-то в области медицины или вас интересует какой либо вопрос, кто лучше все разъяснить, чем лечащий врач?