Если вы возьмете в привычку эти 8 вещей, рак груди вам не будет грозить

Софья Бурлуцкая,
редакция Femmie

Есть несколько факторов, которые могут увеличить ваши риски на развитие рака молочной железы. И в то время как риск увеличивается с возрастом, есть определенные профилактические меры, о которых каждая женщина должна знать, чтобы уменьшить риск заболевания.

Shutterstock

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, почему мозг нас обманывает. Избавишься от установок, которые портят тебе жизнь. Поймешь, как повысить самооценку, распознать депрессию и справиться с тревогой.

Поддерживайте здоровый вес

Существуют исследования, которые доказывают, что избыточный вес повышает риски проблем со здоровьем. Жировые отложения мешают процессам организма, из-за чего он не может нормально функционировать.

Узнайте о ваших генах

У скольких людей в вашей семье был рак груди? Если вы до сих пор не знаете, сейчас самое время проверить. Наличие близких членов семьи, у которых развивался рак молочной железы, увеличивает ваш риск, так как многие заболевания передаются генетическим путем.

Узнайте все о груди

Вы должны знать о своей груди все, чтобы чувствовать все изменения, которые с ней происходят. Медицинские представители всего мира рекомендуют самостоятельно ощупывать и проверять грудь, чтобы всегда быть в курсе.

Пейте в умеренных количествах

Хоть красное вино и признано полезным, чрезмерное употребление алкоголя повышает риск рака. Придерживайтесь правила, что употребление алкоголя обойдется без видимого вреда для вашего организма, если будет не чаще одного раза в неделю.

Не пропускайте тренировки

Мало того, что спорт поможет вам сохранить здоровый вес, многие врачи прописывают тренировки, как профилактику от раковых заболеваний. Сделайте своей задачей ходить или тренироваться не менее 30 минут в день, пять раз в неделю.

Не забывайте о правильной контрацепции

Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, чтобы понять, какие контрацептивы подходят именно вам. На данный момент, в индустрии фармакологии появилось множество сомнительных компаний, поэтому к этому выбору стоит подходить с умом.

Узнайте о рисках

Быть информированным это 60 процентов успеха. Узнайте обо всех рисках рака молочной железы — даже о тех, которые не всегда можно предотвратить, например, рождение ребенка после 35 лет или запрет на кормление грудью. Всегда стоит осведомляться не только о генетических рисках, но и о тех, которые прячутся в окружающей среде.

Не стесняйтесь докторов

Ваш врач не только проведет осмотр, но и расскажет вам обо всех возможных предостережениях. Если вдруг вы не понимаете чего-то в области медицины или вас интересует какой либо вопрос, кто лучше все разъяснить, чем лечащий врач?

Присоединяйтесь к Femmie в Facebook