Как не волноваться по мелочам. 3 совета, которые могут изменить жизнь

Анна Багдасарова,
редакция Femmie

Помните, что вашу личность определяют не ваши страхи и тревоги.

ilya mondryk / Unsplash

Каждый человек знаком с чувством волнения. Кого-то оно охватывает изредка, а другие люди сталкиваются с ним ежедневно. И поводы могут быть совершенно разные — от мелочей до действительно глобальных вещей.

Испытывать такое волнение всегда неприятно: хочется как можно быстрее избавиться от тревоги, которая, кажется, засела где-то глубоко в мыслях. И в подобной ситуации важно придерживаться следующих полезных советов.

Помните: вы не все можете контролировать

Все, что случилось с вами, не полностью ваша вина; не относитесь к этим событиям как к чему-то, что вы все еще можете контролировать. Не позволяйте волнению взять верх.

Перестаньте напрягать себя стереотипом, что если много радоваться и чувствовать себя счастливым, то через некоторое время произойдет что-то плохое и вы снова впадете в уныние.

Правда в том, что вы частично контролируете то, что с вами случается; в конце каждого дня вам остается винить или благодарить только себя. Перестаньте контролировать каждую ситуацию только потому, что боитесь, что если вы этого не сделаете, все пойдет не так. Да, ваши пути не всегда правильные. Но попытки заставить все идти так, как вы планировали, только причинят вам еще большую боль.

Переключитесь на хорошие ожидания

Перестаньте думать, что люди, которые пытаются ладить с вами, имеют плохие намерения и непременно обманут вас.

Позвольте себе дышать свободно и жить с надеждой, что вы достойны иметь в жизни впечатляющие вещи — больше, чем-то, что показал вам этот мир.

Действительно, трудно оставаться позитивным в то время, когда негатив и недоброжелательность встречаются на вашем пути гораздо чаще, чем оптимизм и любовь. Не позволяйте ничему и никому уничтожить этот внутренний огонь, потому что именно тогда, когда он угасает, уменьшается и ваша надежда.

Не ассоциируйте себя со своими страхами

Вы — намного больше, чем просто ваши неудачи, из-за которых вы увязли в беспокойстве. Вы будете в порядке, если время от времени позволять вещам идти своим ходом. Вы заслуживаете бодрости духа. Вы заслуживаете глубокого вдоха всякий раз, когда хотите ценить чистый воздух, а не только потому, что вам нужно отдохнуть от тревожных мыслей.

Помните, что вашу личность определяют не ваши страхи. И каждый раз, когда неприятное волнение будет снова охватывать вас, держите эту мысль перед собой.

9
1
Присоединяйтесь к Femmie в Facebook