Сахар и специи
Звучит здорово, не правда ли? А какой вкусной с ними становится еда… Но все не так уж и прекрасно. Диетологи рекомендуют выстроить свой рацион так, чтобы сахар составлял всего 10% дневных калорий. Так что внимательнее следите за тем, сколько конфет вы съедаете за день. Вам скажет спасибо не только ваша талия, но и кожа.
Переизбыток сахара в организме значительно сказывается на вашей коже. Молекулы сахара атакуют коллаген и протеины эластина через процесс, который называется гликирование. Можно долго описывать, что это и чем грозит, но мы постараемся быть короче. Сахар ведет к преждевременному старению.
Исследования также показывают, что употребление конфет, пирожных, белого хлеба, макарон и газировки может привести к акне.
Печенье
Тем, кто любит печенье, расстраиваться не стоит. Не в них дело, а в науке. Тем более, всегда можно найти полезную альтернативу, которая благоприятно будет влиять на кожу лица. Выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао и низким содержанием сахара. Помните, что, чем темнее шоколад, тем меньше в нем сахара.
Алкоголь
Алкоголь – отдельная тема для разговора. Он оказывает наихудшее влияние на вашу кожу. А коктейли содержат еще больше сахара, чем чистый алкоголь. Если вы хотите выпить бокал вина, то делайте выбор в пользу красного. В нем содержится меньше фруктозы.