Всем нам трудно просыпаться по утрам независимо от времени. Но вы удивитесь, если узнаете, что раннее пробуждение может быть самым полезным для вашего тела и разума. Конечно, понадобится время, чтобы приспособиться к изменениям в распорядке дня, но эта новая привычка принесет вам поразительные результаты. И здесь только 12 преимуществ раннего пробуждения:
В это время вы наиболее продуктивны
Все мы жалеем, что нам не хватает времени. Поэтому мы откладываем все желаемое на завтра. Если вы просыпаетесь рано, у вас есть больше времени, чтобы сделать какие-либо дела. Вместо того, чтобы закончить их по возвращении с работы, вы можете направить утреннюю энергию, чтобы сделать все утром.
Молодая писательница и автор книги «Солнце тоже звезда» Никола Юн призналась, что став молодой мамой, она может заняться письмом только рано утром. Так, благодаря ранним пробуждениям, Юн написала два бестселлера и стала успешной. Так почему бы и вам не попробовать?
У вас будет стимул ходить в спортзал (и провести там больше времени)
Если вам нужно больше заниматься, но времени не хватает, ранний подъем может стать отличным стимулом для тренировок. К тому же, у вас появится больше времени на свою фигуру. После хорошей тренировки вы будете чувствовать себя бодро, и вы сможете получить больше пользы от времени, проведенного в зале.
Вы сможете работать дольше
Не важно, одиноки вы, замужем или в декрете, вам нужно работать. Если вы будете просыпаться рано, вы сможете сделать больше до начала рабочего дня. Более того, вы сможете приезжать на работу раньше, взять сверхурочные, чтобы заработать больше, и даже уйти домой пораньше.
Вам не нужно жертвовать временем для сна (вы будете спать больше)
Чтобы рано просыпаться, вам необходимо приспособиться к режиму. В зависимости от того, сколько времени вам необходимо для сна, вам придется ложиться раньше. Однако, исследования доказывают, что раннее пробуждение очень полезно для вашего тела и разума. На самом деле, если рано ложиться спать и просыпаться, вы сможете эффективнее отдохнуть, а с утра не будете чувствовать усталость.
Физическое состояние вашего организма улучшится
Помимо походов в спортзал и большего времени для работы, вы будете замечать кардинальные изменения в общем состоянии организма. Вы будете чувствовать себя, как никогда лучше.
Вы больше не будете просыпать
Секрет раннего пробуждения заключается в отсутствии кнопки сброса будильника. Вы можете ставить будильник на телефоне, но теперь вам ни в коем случае нельзя его сбрасывать. Все зависит только от вас — вставать или страдать от последствий продолжения сна. Без любимой кнопки сброса сигнала будильника вы научитесь вставать рано и это войдет в привычку.
У вас будет больше времени на составление плана
Если вы относитесь к тому типу людей, которые не спят ночью и переживают по поводу того, сколько им нужно сделать на следующий день, решением этой проблемы станет раннее пробуждение. Так вы сможете спокойно спланировать свой день и начать его с умом. Таким образом, ваш день будет более продуктивным.
Вы будете есть более полезный завтрак
Когда вы в последний раз ели нормальный полезный завтрак? Это самый важный прием пищи, и, проснувшись рано, сможете насытить свой организм продуктами, более полезными, чем снеки на работе.
Вы перестанете опаздывать и переживать из-за этого
Из-за позднего пробуждения вы подвергаетесь ненужному стрессу, поскольку у вас нет времени на сборы и вы можете опоздать на встречу. Просыпайтесь рано и сможете иметь в запасе много времени на сборы. Нет ничего лучше, чем выйти из дома рано!
У вас будет больше свободного времени вечером
Выполнив большинство дел утром, у вас будет больше свободного времени на любимые занятия. Вы сможете провести больше времени с детьми, а также заниматься тем, что вам нравится, не затягивая и не откладывая эти дела на потом.
Ваша настроение будет всегда позитивным
Когда вы наконец сможете сделать все, что запланировали на утро, вы будете чувствовать себя отлично, а отношение к жизни станет положительным. Все вокруг станет лучше, вы будете спокойны в неприятные дни и у вас будет время на себя.
Вы будете смотреть на мир по-новому
Рано утром вы станете замечать то, что другим не под силу. Это время откроет вам не только новое о мире, но и о себе. Вы станете смотреть на мир по-другому и будете вести более здоровый образ жизни.