Есть огромное количество аффирмаций, которые советуют использовать психологи, чтобы «зарядиться» правильным настроением. Эти мотивирующие фразы направлены на стимулирование положительных установок в нашей жизни.
Наверняка все женщины помнят, какую фразу использовала героиня Ирины Муравьевой − Надя Клюева из фильма «Самая обаятельная и привлекательная», чтобы добиться успеха среди мужчин. Но что говорить мама, когда моральные и физические силы на исходе? Какие фразы смогут вдохнуть в них неиссякаемый оптимизм, и, если надо, пополнить запасы энергии?
Два слова, которые помогут измениться каждой маме
Как начинают свой день большинство современных мам? Пробуждение через силу и сразу мысли о предстоящих делах: сборы детей в садик или школу, работа или домашние дела. Весь день в голове сидит назойливая мысль «Я должна…» С наступлением вечера начинают одолевать раздражение и усталость. Но дети настойчиво требуют внимания, веселых игр или помощи с домашней работой…
«Я могу» − самая важная фраза, которая поможет маме справиться с усталостью. Всего два слова, в которых сокрыт глубокий смысл. Мы часто говорим своим детям «Я не могу с тобой поиграть», «Я не могу терпеть твои истерики» или «Я больше так не могу». Но что, если сказать самой себе «Я могу уделить время детям», «Я могу утешить моего ребенка» или «Как хорошо, что я могу быть мамой»?
«Я могу» — делает вас сильной мамой
Силу этой фразы на своем опыте ощутила жительница Донбасса. Оказавшись в центре войны, она была обессилена. Но повторяя себе «Я могу», однажды поняла, что ее жизнь наполнена тысячей моментов, которых лишены другие люди. Возможность вернуться домой, приготовить еду, забрать ребенка из школы, собраться всей семьей за столом − именно эти простые, но важные вещи автор статьи предлагает ценить каждой из нас.
Задумайтесь, сколько женщин мечтают стать мамами. К сожалению, абсолютно всем людям свойственно не ценить то, что они имеют. Обладая поистине большими возможностями, мы забываем о них.
О чем мечтают женщины, которые очень хотят, но не могут иметь детей? Наверняка, они скажут, что были бы рады испытать все детские хлопоты, которые порой так сильно раздражают нас. Согласитесь, фраза «Я могу быть хорошей мамой» звучит очень воодушевляюще.
Что можно посоветовать матерям, испытывающим эмоциональное выгорание? Для начала исключить слово «Я должна» из своего лексикона. Попробуйте перестать брать на себя слишком много дел.
Эмоциональное выгорание испытывают женщины, страдающие перфекционизмом. Такие мамы всегда пытаются достичь идеала во всем: одновременно уложить кричащего младенца спать, подогреть смесь и вымыть полы на кухне. Скажите себе − «Я могу попросить о помощи мужа/маму/свекровь» или «Я могу позволить себе отдохнуть прямо сейчас».
Как пройти сложный период женщине, воспитывающей детей в одиночку? К сожалению, иногда мы оказываемся в ситуациях, которые нельзя изменить по волшебству. Но в наших силах исправить собственные мысли. Вы имеете право расстраиваться, хандрить и говорить, что очень устали.
Но еще можно сказать «Я могу». Самый главный источник вдохновения находится внутри каждой мамы. Вы можете слышать, как смеются ваши дети, можете ругать их за двойки в школе, можете видеть, как они растут каждый день. Не это ли есть счастье?
Достаточно взглянуть на ситуацию по-другому, обнаружив море возможностей под рукой. Согласитесь, что это здорово.