Менопауза наступит позже, если вы воспользуетесь этими 5 способами

Ксения Смирнова,
редакция Femmie

Многие женщины боятся наступления менопаузы. Как можно ее отсрочить?

Shutterstock

 

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, почему мозг нас обманывает. Избавишься от установок, которые портят тебе жизнь. Поймешь, как повысить самооценку, распознать депрессию и справиться с тревогой.

Многие женщины боятся наступления климакса. Это, конечно, естественный процесс, но приятного в нем действительно мало. Но вы можете немного отложить этот момент естественными способами.

Отсутствие вредных привычек

Менопауза представляет собой угасание функций яичников и старение организма в целом. Усугубить эту ситуацию могут вредные привычки, которые влияют на организм не лучшим образом. Если вы откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем, скорее всего, и климакс наступит позже, чем мог бы.

Правильное питание

Если вы постоянно пьете кофе, едите фастфуд, полуфабрикаты, всевозможные тортики и пирожные, вы оказываете своему организму не самую лучшую услугу. Это приводит к ускоренному изнашиванию организма, благодаря чему климакс может начаться скорее, чем вам бы хотелось. Кроме соблюдения режима и выбора правильных продуктов, проследите, чтобы в вашем рационе обязательно присутствовали жиры, белки и сложные углеводы.

Физические нагрузки

Женский организм необходимо держать в тонусе, поэтому он постоянно нуждается в физических нагрузках. Идеальным занятием для этих целей является йога, которая в равной степени воздействует и на тело, и на сознание, защищая вас от стресса.

Гормональная терапия

Врач может назначить вас употребление гормоносодержащих препаратов, которые влияют на ваш гормональный фон, и также способствуют тому, что климакс наступает позже. Однако самостоятельно на это решаться не стоит.

Фитотерапия

Очень эффективно при менопаузе употреблять сборы и отвары трав. Наиболее предпочтительны – мята, календула, зверобой, ромашка, шалфей, медуница, мелисса. Однако слишком увлекаться тоже не стоит, как и употреблять все травы подряд, ведь их воздействие может быть довольно неожиданным.

Присоединяйтесь к Femmie в Facebook