Чтобы сохранять фигуру стройной и подтянутой, необязательно придерживаться жестких диет. Главное — соблюдать режим питания и придерживаться правильных пищевых привычек. В первую очередь, стоит отказаться от ряда продуктов на ночь.
Копченая колбаса
Во-первых, этот продукт слишком жирный и отражается на вашей фигуре отнюдь не лучшим образом, ведь вы не успеете переработать эти жиры. Все дело в том, что в копченых продуктах содержится аминокислоты терамин, которая стимулирует нервные импульсы.
Персики
Эти фрукты станут отличной пищей в первой половине дня, но точно не лучшим решением ближе к вечеру. В нем содержится очень много сахара и быстрых углеводов, которые могут испортить вашу фигуру.
Лепешки
Мучное, а особенно, сытные лепешки, не только способствует набору веса, но еще и поднимают уровень сахара в крови. Из-за чего вы все равно будете чувствовать голод. Вы ведь не хотите, чтобы ночью вам преследовало желание отправиться к холодильнику и перекусить?
Арбуз
В этой ягоде содержится очень много жидкости. Во-первых, есть его на ночь просто некомфортно. Во-вторых, утром вы рискуете проснуться с отеками.
Огурцы
Как соленые, так и обычные огурцы тоже лучше употреблять в первой половине дня. А если вдруг захочется маринованных огурчиков, вспомните, что они подарят вам изжогу.