Молодость вне возраста. Как одеваться, чтобы выглядеть моложе
Вы научитесь подбирать и сочетать одежду, чтобы она не подчеркивала ваш возраст, а, наоборот, создавала образ женщины вне возраста. Поймете, какие модные вещи точно нельзя носить, а какие — способны сбросить 10-20 лет. Узнаете, какие хитрости используют звезды, чтобы казаться моложе.
30-40 лет
Если вы пытаетесь забеременеть после 30, то очень важно увеличить употребление фолиевой кислоты, которая уменьшает вероятность, что вас хватит сердечный приступ. А если же вы не хотите ребенка и контролируете, чтобы этого не произошло, то тогда лучше просто увеличить количество потребляемого цинка и магния.
40-50 лет
Витамин D важен для каждого, но, если вам за 40, то самое время увеличить его потребление. Он коррелирует с болезнями, которые часто начинают проявляться именно в этом возрасте – рак, остеопороз и заболевания сердца.
50-60 лет
Важный для кровеносной системы и работы мозга, витамин В12, начинает хуже усваиваться организмом как раз в возрасте 50 лет, поэтому необходимо увеличить его употребление. Лучше всего подойдут мультивитамины, предназначенные женщинам.
60+ лет
Омега 3-s уменьшает шансы развития артрита, а достаточное количество калия снижает риски получить инсульт. После 60 лет необходимо обратить на это внимание.