Как много и как часто
Вода невероятна важна для нашего организма. Мозг на 75% состоит из воды, поэтому чем больше мы пьем, тем лучше себя чувствуем: обезвоживание может затормаживать когнитивные и моторные функции и даже влиять на наше настроение. Чтобы этого избежать, в день рекомендуется выпивать 1,6-2 литра воды – и еще больше, если вы занимаетесь спортом или гуляете в жаркую погоду.
Употребление воды в должном количестве так же поможет вам сбросить вес. А все потому, что вода ускоряет метаболизм. Что касается кожи, то здесь все не так просто. То, что вода в больших количествах выводит токсины, – конечно же миф. Если вы выпьете 3 литра за день, думая, что так будет лучше для вашего лица, то вы ошибаетесь. Организм, к сожалению, устроен немного иначе, и большое количество жидкости не избавит вас от лишнего.
Нужно ли пить только обычную воду
Нет. Горячая, холодная, травяной чай, фруктовые соки, молоко – все это принесет вам пользу. Кроме того, многие фрукты и овощи содержат большое количество воды.
Как вода влияет на кожу
При обезвоживании кожа будет выглядеть тусклой и сухой, а круги под глазами станут еще заметнее. Если кожа сухая и чувствительная, то ей нужно уделять особое внимание и уж точно не забывать выпивать нужно количество воды в день.