У вас не будет жировых складок на спине, если вы будете делать эти 4 упражнения регулярно

Софья Бурлуцкая,
редакция Femmie

К фитнесу обычно прибегают с целью подтянуть руки, накачать попу, сделать красивый пресс и стройные ножки, но почти всегда забывают о спине. Красивая подтянутая спина — это необязательно рельефные мышцы, она все также может быть изящной, при этом выглядеть стройнее.

Shutterstock

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, откуда берется тревога и когда это перестает быть нормой. Найдешь у себя мысли, из-за которых тебе плохо на душе. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Поймешь, как побороть лишнюю тревогу, стать уверенней в себе и не зависеть от чужого мнения.

Ничто так не привлекает мужчин, как уточненная спина. Если вы приведете эту зону в порядок, вы сможете носить красивые открытые платья и не стесняться своих недостатков. Вот несколько упражнений для изящной спины.

Подтягивания

Они не только укрепляют руки, но и способствуют большей выразительности этих ямочек на спине, за которыми все гонятся.

Пресс с гантелями

Красивый живот, а в дополнение крепкая спина, которая не будет болеть в старости.

Растяжка

Она влияет не только на стройные бедра, но и на уверенную осанку, которая украшает любую женщину.

Планка

Упражнение, которое укрепляет и подтягивает не только спину, но и пресс, и ноги и, конечно же, руки.

Не нужно использовать слишком тяжелые гантели, выберите те, с которыми вам действительно комфортно. Упражнения необходимо выполнять по 3 подхода по 10 раз, не считая планки. Один раз в неделю на протяжении месяца, и платья с открытой спиной станут вашим любимым предметом гардероба.

Присоединяйтесь к Femmie в Facebook