Вы неповторимы: как научиться любить себя и избавиться от комплексов

Ксения Смирнова,
редакция Femmie

Неуверенность в себе – ваше главное препятствие на пути к счастливой жизни.

Shutterstock

Вы давно могли достичь своих целей и жить так, как всегда хотели бы. Но вам мешают многочисленные комплексы и неуверенность в себе – вы просто не уверены, что заслуживаете новой, хорошей жизни. К сожалению, само собой ничего не поменяется – только в том случае вы можете что-то изменить, если поймёте, что действительно достойны большего.

Курс по когнитивной психологии

Ты узнаешь, откуда берется тревога и когда это перестает быть нормой. Найдешь у себя мысли, из-за которых тебе плохо на душе. Научишься понимать свои эмоции и чувства. Поймешь, как побороть лишнюю тревогу, стать уверенней в себе и не зависеть от чужого мнения.

Откуда берутся комплексы?

Болезненная неуверенность в себе может возникнуть по самым разным причинам. Она передаётся от родителей – если мама сама всего на свете боится, она неосознанно внушает то же самое и своему ребёнку. Или наоборот – когда родители очень строги с малышом в детстве, у него формируется стойкая уверенность в том, что он не заслуживает ничего хорошего.

Другая причина – коллектив в детстве и юности. Дети и подростки бывают очень жестоки по отношению к тем, кто заведомо слабее, и нередко выбирают себе жертву для травли. Потом из затравленных детей вырастают люди с ощущением собственной неполноценности.

Социальные устои тоже могут привести к неуверенности в себе. Общество приемлет лишь тех, кто вписывается в его рамки. Человек, хоть чем-то выделяющийся или не желающий жить «как все», вынужден сталкиваться с недопониманием со стороны окружающих, что сказывается на самооценке совсем не лучшим образом.

Как избавиться от неуверенности в себе и начать жить?

Полюбите себя

Вы – уникальная личность, и обладаете набором качеств, которых нет у кого, кто вас окружает. Природа щедро оделила всех нас, а если вас не устраивает что-то в вашей внешности или характере, вы всегда можете изменить это, приложив усилия.

Займитесь своей внешностью

Как ни банально, но именно внешность чаще всего является причиной женской неуверенности в себе. Кто-то сетует на слишком большой нос, у кого-то губы недостаточно пухлые (они, может, и нормальные, но до Анджелины Джоли далеко). Мы не советуем слишком кардинальных изменений – они легко могут лишить вас индивидуальности, а вот изменить какие-то нюансы – вполне в ваших силах. Посетите косметолога, подберите качественную и подходящую вам косметику – и вы будете выглядеть намного лучше.

Займитесь спортом

Спорт – действительно волшебная вещь. Во-первых, ваша фигура станет гораздо лучше. Во-вторых, вы станете сильнее, ваши мышцы будут растянуты – а это определённо способствует вашему личному комфорту. И, наконец, сами занятия в тренажёрном зале помогают вам обрести энергию, которая пригодится по жизни.

Найдите свой стиль

Многие женщины недооценивают влияние, которое оказывает одежда на нашу жизнь. А ведь от неё зависит не только впечатление, которое вы производите на окружающих, но и ваше собственное мироощущение. Найдите свой стиль, составьте образы, в которых вам комфортно, и ваша неуверенность в себе начнёт сдавать позиции.

Не сравнивайте себя с другими

Лучший способ чего-то достичь – сравнивать себя с вашим «прошлым я». Это единственный человек, которого стоит стремиться превзойти. Ориентироваться же на других – заранее проигрышный вариант. Даже если вы и достигнете совершенства таким способом, счастливее вы точно не станете.

Не предъявляйте к себе слишком высокие требования

Цели – это прекрасно. Но ориентируйтесь на то, что вы способны выполнить. Если вы захотели стать звездой экрана и поставили себе срок в 2 месяца, не стоит удивляться, что вы не приблизились к мечте. Люди идут к этому годами, и у вас столь же долгий путь. Однако начать лучше с небольших планов, из которых строится нечто грандиозное.

Общайтесь с интересными людьми

Окружающие могут либо мотивировать вас, либо уничтожать всю вашу мотивацию, собранную с таким трудом. Пусть вокруг вас будут люди, которые ставят интересные цели и достигают их. Рядом с ними вам будет легче побороть свою неуверенность в себе – они смогли чего- то достичь, значит, сможете и вы.

Не ищите в себе недостатки

К сожалению, у некоторых дам есть такое хобби – выискивать в себе нюансы, к которым можно прицепиться. Не стоит этого делать – кто ищет, тот всегда найдёт.

Не зацикливайтесь на неудачах

Мы – не супергерои, и имеем право на ошибки. Не стоит корить себя за них – из неудач складывается ваш жизненный опыт. Не проигрывает только тот, кто не играет. А без активных действий вы никогда ничего не достигнете.

Совершенствуйтесь

Постоянная работа над собой – это важное условие прогресса. С каждым новым знанием и умением, которые вы обрели, с каждой достигнутой целью, вы становитесь всё ближе к человеку, которым хотите стать.

Присоединяйтесь к Femmie в Facebook