Она весила под 200 кг, когда села в лодку и чуть не потопила пассажиров. Тогда жительница Англии поняла, что пора худеть. Рассказываем, как женщина к 50 годам сбросила 90 кг.
Села на диету в шесть лет
Сейчас Рэйчел Меллор стройная мама двоих детей и любимая супруга. Но еще семь лет назад она весила 178 кг и даже толком не могла поиграть со своими детьми.
«У меня всегда был избыточный вес. Будучи ребенком я была пухлой. Я не страдала чрезмерным ожирением. То, что меня посадили на диету всего в шесть лет, просто означало, что я начала есть тайком».
Из-за этого Рэйчел стала набирать вес и перенесла свою привязанность к еде во взрослую жизнь. В 1996 году она вышла замуж, затем родила первую дочь Элизабет. Пара долгое время пыталась зачать второго ребенка, в этот период Рэйчел потеряла 5 кг — это был ее максимум. Но после рождения второй дочери Кэтрин, женщина набрала еще больше.
Она смирилась со своей полнотой, пока не произошел один неловкий случай.
Пришлось опозориться, чтобы начать худеть
В 2015 году Рэйчел отправилась отдыхать вместе с семьей. Они были в английском городе Скарборо. Меллоры решили прокатиться на небольшом катере с 20 другими туристами. Все было в порядке, пока в лодку не села 178-килограммовая женщина.
«Лодка сильно просела подо мной. Учитывая, что в ней уже было столько людей, казалось, что еще один человек ничего не изменит. Было так стыдно. Мне сказали сидеть прямо в середине лодки. Я просто хотела провалиться сквозь землю».
Этот случай отрезвил Рэйчел и она вступила в клуб худеющих Weight Watchers. Женщина проработала систему питания: пыталась отказалась от хлеба, плотного ужина и еды на вынос. Следующие несколько лет она теряла и набирала один и тот же вес. Рэйчел не придерживалась строгой диеты.
«Сейчас я только мама, но тогда я работала полный день ассистентом преподавателя, и у меня было не так много времени на планирование и приготовление пищи. Мы ели блюда на вынос почти каждую неделю. В учительской всегда были пирожные и шоколад, я их съедала. Затем я отправлялась в супермаркет за покупками и вознаграждала себя плиткой шоколада по дороге домой».
Но в 2019 году ее семья переехала, и Рэйчел перестала работать, что позволило ей вернуться к диете.
Больше не ходит в магазин
За три года диеты и активных прогулок женщина избавилась от 90 кг и встречала свой 50-летний юбилей в новом весе. Она даже смогла снова надеть свое свадебное платье:
Больше половины веса женщина смогла потерять еще и благодаря необычному лайфхаку. Чтобы не искушать себя вредными продуктами, она составляет список и отправляет в магазин мужа. Это отличный способ сэкономить деньги и сохранить фигуру.
Ее диета включает в себя завтрак из овсяной каши с малиной и черникой, обед из салата или шпината с копченой рыбой, а на ужин курица, картофель в мундире и салат или небольшая порция спагетти болоньезе. В качестве перекуса женщина выбирает нутовый пирог и фрукты, а пьет в основном только воду. Сейчас Рэйчел полностью довольна своим весом:
«Девочки и Ричард так гордятся мной. И я горжусь собой. Я впервые активно общаюсь со своей семьей. Буквально на днях мы играли во фрисби, в то время как прежняя я просто сидела бы в машине».