Женщина сбросила 58 кг после двух родов. Фото до и после, которые заставят вас встать с дивана

Американке Кэссиди Рикенс всего 28 лет, чего не скажешь по истории ее борьбы с ожирением. Вес красотки то снижается до 50, то опять поднимается до максимум 117 килограммов. Девушка признается, что всю жизнь приводит себя в форму. Но то дочка родится, то вторая… В *****е за ее успехами следят больше 50 тысяч человек. Мы тоже подписались, очень уж там много мотивирующих постов и практических советов.

Набирать вес Кэссиди начала 10 лет назад. Именно тогда она пристрастилась к выпивке и курению. Зависимостью не страдала, но об образе жизни точно не заботилась. Под одним из своих постов девушка пишет, что наши внешние и внутренние изменения неразрывно связаны. Начав менять свои привычки, она сделала первый шаг к совершенству тела.

Максимальная цифра на весах доходила до 117 килограммов. Именно столько девушка весила после рождения первой дочки и тогда же, в 2014 году, решила полностью изменить себя. Для тех, кто хочет похудеть, Кэссиди составила список советов.

Первое, что она сделала, — отказалась от всего лишнего в своей жизни. Алкоголь, сигареты, сладкие напитки, кофе, фастфуд, случайные перекусы в течение дня. У Кэссиди даже есть отдельная страничка в *****, куда она выкладывает все, что обычно ест.

Питание должно быть особенным, говорит блогер: 6 раз в день, из которых 3 приема пищи основные и 2 — перекусы. Под одним из своих постов Кэссиди пишет, что когда-то ночь с пиццей и вином была для нее абсолютно нормальной ситуацией. После этого — подъем в разное время, спортзал через день. Сейчас она слишком уважает себя и свой режим, чтобы им изменять.

Следующий важный шаг — фиксировать изменения. Кэссиди советует завести особый блокнот, в который нужно регулярно записывать свой вес, план тренировок, питание и т.д. Причем сосредоточиться стоит на меленьких целях. Например, не «я хочу сбросить 5 кг за неделю», а «сегодня я пробегу 3 круга вокруг дома и съем банан вместо плитки шоколада».

К слову о тренировках, их девушка старается не пропускать. Но даже если прогуляла, ни в коем случае не корит себя за это.

В большинстве своих постов в *****е Кэссиди учит подписчиц любить свое тело:

Никто не застрахован от предрасположенности к весу или от того, например, что в любой момент может стать мамой. Для мам, кстати, не существует «нормы» в отношении того, как их тела должны изменяться после родов. Поэтому не «бейте» себя, если вы не можете надеть любимые джинсы через неделю после появления малыша. Если можете, радуйтесь!

Девушка пишет, что страдала ожирением трижды: один раз до начала здорового образа жизни и дважды после рождения детей. Когда появилась первая дочка Харви, красотка смогла похудеть на 58 кг.

Вторую дочь Блейк девушка родила два года назад и все еще худеет. В недавнем посте Кэссиди делится результатами — сбросила 36 кг и теперь весит 63! Так держать!

Главное, чему учит Кэссиди, — любить себя в любой жизненный период и медленно, но верно идти к совершенству.

Комментарии