Согласно исследованиям, 92% людей не достигают своих целей. Но в то же время мы часто слышим о примерах людей, которые все же смогли добиться успеха. Правильно поставить и четко понимать свои цели — вот в чем секрет.
Эти методы помогут вам войти в те самые 8% успешных людей, которым всегда удается добиться всего, чего они хотят.
Метод №1: «SMART» цели
Метод постановки целей под названием SMART помогает вам яснее понять ваши цели, подобрать для них правильное определение, помогает сделать их более конкретными и достижимыми.
У этого метода 5 критериев:
Конкретизация. Ваша цель должна быть конкретной, иначе будет непонятно, какие действия предпринимать для ее достижения. Вместо «начать заниматься спортом», напишите «начать бегать по утрам» или «пойти в спортзал».
Мера измерения. Например, «сбросить два килограмма» вместо неопределенного «похудеть».
Достижимость. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь большие мечты, но ведь цели мы ставим для их достижения. Например, «зарабатывать в 5 раз больше» измените для начала на что-то более реалистичное: например, «получить повышение и удвоить свой доход».
Уместность. Ваша цель должна соответствовать вашим планам и желаниям. Допустим, вы хотите встретить человека с такими же интересами, как у вас. Вариантов, как этого добиться, на самом деле, много. Вы можете начать с кулинарных курсов, танцев или тренажерного зала.
У ваших целей должны быть четкие временные рамки
Загоритесь своей целью. Это станет вашей мотивацией на пути к успеху. Убедите себя, что цель достижима. Если вы этого не сделаете, то высока вероятность, что просто сдадитесь, столкнувшись с первыми трудностями.
Запишите свою цель. В противном случае она останется лишь мечтой
Составьте список преимуществ, которые вы получите, достигнув своей цели, и регулярно перечитывайте его.
Найдите точку обратного отсчета
У вас должно быть четкое представление о том, где вы находитесь сейчас и где финишная прямая.
Установите крайний срок
Определите точное время, к которому вы хотите достичь своей цели. Составьте список возможных препятствий. Вы должны помнить о возможных трудностях на пути к успеху. Узнайте, какие вам потребуются дополнительные информационные ресурсы.
Найдите людей, которые вам помогут
Ведь так прекрасно, когда есть на кого положиться.
Составьте список дел
Он должен быть максимально подробным.
Примите решение не сдаваться, пока не достигните цели.
Метод №2: постановка целей
Этот метод используют психологи, чтобы помочь свои пациентам принимать трудные решения. Он также идеально подходит для постановки ваших собственных целей. Алгоритм простой — нужно ответить на 5 вопросов:
- Чего я хочу добиться?
- Как я собираюсь этого добиться?
- Когда я собираюсь этого добиться?
- Что может помочь мне этого добиться?
- Что случится, когда я этого добьюсь?
Давайте рассмотрим конкретный пример:
Допустим, вы решили выучить французский язык. Ставьте перед собой следующие цели: Выучить французский с нуля до уровня А2 самостоятельно.
Теперь давайте определимся, какие конкретно шаги вам нужно предпринять.
Чтобы выучить французский, мне нужно: выучить алфавит и правила чтения; найти наиболее подходящую книгу для самостоятельного изучения; выполнять один урок с упражнениями каждый день; начать смотреть фильмы и сериалы на французском, начать слушать французские песни; найти людей, с которыми можно практиковать свои новые языковые навыки.
Изучение французского займет один год: Алфавит и правила чтения — два дня, поиск книги для самообучения займет один день, выполнять упражнения и смотреть фильмы нужно каждый день в течение года. Поиск носителя языка следует начинать через 3 месяца после начала самостоятельной работы.
Для изучения языка есть много разных ресурсов. Если у вас есть друзья, которые знают французский, то вы можете общаться с ними с ней по-французски в социальных сетях.
Когда вы выучите французский, то сможете поехать во Францию учится и работать.
Важная деталь — ответ на этот вопрос должен относиться конкретно к вам, а не к другим людям. Например, ответ «Мама будет мной гордиться» не является хорошей мотивацией, особенно если это единственное, чего вы хотите добиться, и вы не видите никаких других личных преимуществ после достижения цели.